Vitamin D và sữa mẹ, nguy cơ thiếu hụt vitamin D ở trẻ

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương ở trẻ em và người lớn. Đây là một loại vitamin cần thiết để thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể, sự thiếu hụt vitamin D được biểu hiện bằng các tình trạng như còi xương (ở trẻ em), nhuyễn xương (ở người lớn), nó có thể xảy ra nếu trẻ không nhận được vitamin D bổ sung từ thực phẩm, thuốc bổ sung hoặc tiếp xúc đầy đủ với ánh sáng mặt trời.

bo-sung-vitamin-D-cho-be

Tại sao trẻ sơ sinh có nguy cơ bị thiếu vitamin D?

Nguy cơ thiếu hụt vitamin D tăng lên khi hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc khi trẻ sơ sinh không được cung cấp đủ lượng vitamin D.

Như vậy, nhiều người lại thắc mắc là có thể cho bé đi tắm nắng thay vì bổ sung trực tiếp vitamin D không?

Câu trả lời là KHÔNG. Theo những khuyến cáo mới nhất, các nhà khoa học chỉ ra rằng thời điểm có thể cung cấp nhiều vitamin D cho trẻ là vào buổi trưa, đầu giờ chiều, đây cũng là thời điểm nhiều tia cực tím cực kì không tốt cho làn da non nớt của trẻ, dễ dẫn đến ung thư da hay các bệnh lý về da liễu khác. Có nghĩa là phơi nắng có hại nhiều hơn lợi. 

Trẻ sơ sinh có nhận đủ vitamin D từ sữa mẹ không?

Sữa mẹ là một nguồn rất nghèo vitamin D, thường chứa ít hơn 50 IU/lit. Một thời gian ngắn sau khi sinh, hầu hết trẻ sơ sinh sẽ cần bổ sung thêm nguồn vitamin D.

Để tránh phát triển tình trạng thiếu vitamin D, Hướng dẫn của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị việc bổ sung 400 IU / ngày vitamin D nên bắt đầu trong vài ngày đầu đời và tiếp tục trong suốt thời thơ ấu. Bất kỳ trẻ bú mẹ nào, bất kể trẻ đang được bổ sung sữa công thức, đều cần được bổ sung 400 IU vitamin D. 

vitamin-D

Một số yếu tố ảnh hưởng đến hàm lượng vitamin D trong sữa của người mẹ

Đáng kể nhất, tình trạng vitamin D của người mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú ảnh hưởng đến tình trạng vitamin D của trẻ khi sinh, cũng như khả năng chuyển vitamin D của mẹ qua sữa. Vào năm 2003, dữ liệu do Quỹ Nghiên cứu Thrasher / Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ công bố báo cáo rằng 81% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không có đủ lượng vitamin D.

Một số tình trạng có thể cản trở sự hấp thụ vitamin D của chính bạn (ví dụ: béo phì, các vấn đề kém hấp thu chất béo, một số loại thuốc…). Có nghĩa là bạn cần bổ sung lượng vitamin D lớn hơn để đạt được mức đủ trong máu.

Xem thêm:

Giảm cân bằng khoai lang

Vai trò của insulin

Các loại thực phẩm cung cấp vitamin D mẹ nên bổ sung

  • Cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu
  • Sữa tăng cường và các sản phẩm từ sữa khác
  • Dầu gan cá
  • Lòng đỏ trứng

Sữa mẹ vẫn được coi là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con bạn trong năm đầu đời. Trẻ nên bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Và hãy luôn nhớ rằng, trẻ sơ sinh bú sữa mẹ sẽ cần những giọt vitamin D để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của chúng.

Theo BS Phạm Nhi

Chia sẻ :
Share on facebook
Share on email
Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk