Những “bợm nhậu” thường sở hữu cho mình một chiếc bụng to “thùng thình”. Điều này đều đến từ việc thường xuyên uống bia với bạn bè, đồng nghiệp… Đặc thù công việc là điều không thể tránh khỏi những cuộc vui, những bữa nhậu. Để rồi hậu quả đó là những chiếc bụng ngày càng trở nên to quá cỡ kia. Uống bia không xấu mà còn mang lại nhiều điều có lợi cho cơ thể. Vậy vì sao uống bia bụng to? Hôm nay bạn hãy cùng LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA tìm hiểu về vấn đề này nhé.
1. Bia và các thành phần của bia
Bia là thức uống có cồn được điều chế từ các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen…được ủ lên men bằng nấm men. Nồng độ của bia được xem là nặng hay nhẹ phụ thuộc vào lượng cồn đang chứa. Gồm rất nhiều vị và luôn tạo cảm giác vui vẻ và mới lạ cho người sử dụng. Vì thế không lạ gì khi ta thấy bia xuất hiện trong mọi cuộc vui. Các loại bia chủ yếu gồm có bia nhạt, bia nhẹ, bia trắng, bia đen và phổ biến nhất là bia larger. Có chứa một lượng ít các chất dinh dưỡng như natri, kali, magie. Dù có chứa các chất dinh dưỡng nhưng nguồn dinh dưỡng này không thực sự tốt. Và để có thể đáp ứng được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn sẽ phải sử dụng nhiều. Có lẽ bạn đã phần nào hình dung ra được vì sao uống bia bụng to. Điều đó cũng có nghĩa là bạn đang vô tình tạo nên một thói quen không thật sự tốt.
2. Bia có gây nên béo bụng hay không?
2.1. Uống bia có gây béo bụng không?
Theo một số nghiên cứu, đồ uống chứa cồn có thể làm tăng khối lượng mỡ bụng bên trong bạn. Với chỉ 3 ly bia mỗi ngày mà đã có đến 80% nam giới có nhiều mỡ bụng hơn số còn lại không sử dụng. Và đặc biệt hơn, nếu chỉ uống với 500ml mỗi ngày thì bạn lại không phải chịu những nguy cơ này.
Có rất nhiều yếu tố gây nên vấn đề này xoay quanh việc uống bia. Có thể kể đến ở đây là lối sống của người sử dụng. Việc uống bia được cho là có liên quan rất nhiều đến tỉ lệ tăng kích thước chu vi vòng eo và trọng lượng cơ thể bạn. Chứng minh một điều là không chỉ gây béo bụng mà bia còn kéo theo tình trạng tăng cân.
2.2. Nguyên nhân từ đâu?
Trong một lon bia 330 ml chỉ có chứa 150 calo. Chứng minh một điều rằng một lon bia thì không thể làm bạn tăng hàm lượng chất béo bên trong cơ thể của bạn. Dù chưa thực sự rõ ràng nhưng phần lớn sự tăng cân và béo bụng do sử dụng rượu bia đến từ lượng cồn tiêu thụ và tần suất tiêu thụ mà ra. Mỗi lần tiêu thụ của một người trưởng thành không bao giờ dừng lại ở 1 lon mà phải nhiều hơn thế. Sự mong muốn cảm giác say và “cái vui khi say” đã dẫn đến lượng tiêu thụ vượt mức cần thiết.
Hành động mang đến cho bạn một chiếc bụng mỡ đó là việc tham gia quá nhiều cuộc nhậu một cách liên tục. Và việc sử dụng từ 4 loại đồ uống khác nhau cùng một lúc có nguy cơ tăng mỡ bụng cao hơn.
Ngoài ra, bụng bia không chỉ bắt nguồn từ bia mà còn đến từ những thức ăn và đồ uống đi kèm khác. Và điều thực sự tạo nên một chiếc bụng bia đó là sự lười vận động. Lượng calo dư thừa tích tụ không được vận động để tiêu hao và giải phóng. Tích tụ ngày qua ngày và trở thành mỡ tạo nên những chiếc bụng quá cỡ của các quý ông.
Tổng kết một điều rằng, bia mang trong mình lượng calo cao hơn các loại đồ uống có cồn khác. Nhưng đừng sử dụng với số lượng và tần suất quá nhiều để tránh nguy cơ mỡ bụng tăng cao. Cuối cùng thì vì sao uống bia bụng to bạn đã biết rồi chứ?
3. Làm cách nào để loại bỏ bụng bia?
Bạn đang rất chật vật và khổ sở với chiếc bụng bia mà mình đang có. Đừng lo, hãy làm một số điều sau để loại bỏ nó ngay thôi nào:
- Cách tốt nhất trong tất cả các cách để loại bỏ chiếc bụng bia khó chịu này đến từ chế độ ăn uống và sự luyện tập thể dục của bạn.
- Xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hoàn toàn lành mạnh. Nếu như bạn đang có một chế độ ăn không lành mạnh, hãy thực hiện hạn chế hoặc tốt hơn là loại bỏ hoàn toàn điều này.
- Hạn chế tham gia những cuộc vui, cuộc nhậu để tránh sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn.
- Sử dụng thực phẩm nhiều nạc, đồ uống ít đường và các loại ngũ cốc giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn.
- Tập thể dục thường xuyên để vừa có một sức khỏe tốt, vừa có thể hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra một cách nhanh chóng hơn.
- Thay đổi thói quen xấu, thói quen không tốt và bắt đầu điều chỉnh nhịp sống.
- Hãy tập cách từ chối và cách nói không với những cuộc vui.
Hãy giữ cho mình một sức khỏe tốt và cố gắng để sở hữu một thân hình đẹp. Cuộc vui là không nhiều nếu như ta biết cách từ chối để tránh nhận phải những gì không mong muốn. Hiểu được vì sao uống bia bụng to và hạn chế việc này. Chúng tôi tin chắc rằng bạn có thể thay đổi và bạn sẽ thành công. Liên hệ LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA để được tư vấn thêm về vấn đề này cũng như các vấn đề khác có liên quan.
