Tan mỡ bụng nhanh chóng nhất là mong muốn của bất kể ai đang muốn giảm cân, hầu hết phần mỡ thừa luôn tập trung ở phần bụng, nếu muốn giảm cân thì tập trung vào phần bụng luôn đặt lên sự ưu tiên hàng đầu.
Hiện nay, tình trạng thừa cân béo phì luôn là chủ đề đường bàn luận khá nhiều, nhiều người đang gặp tình trạng mập lên trong mùa dịch đặc biệt là phần bụng. Tình trạng mỡ thừa ở phần bụng khiến cho nhiều chị em cảm thấy tự ti và luôn phải mặc áo form rộng để ra đường.
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp làm tan mỡ bụng khác nhau nhưng hiệu quả mang lại khiến cho nhiều người không cảm thấy hài lòng. Hãy cùng với LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa tìm hiểu 5 phương pháp làm tan mỡ bụng hiệu quả nhất.
5 phương pháp làm tan mỡ bụng
Sử dụng chanh
Chắc hẳn không ai xa lạ gì với loại thực phẩm nay rồi, nhưng ít ai biết được hiệu quả làm tan mỡ bụng cực tốt từ chanh. Chanh được biết là một trong những loại thực phẩm làm đẹp cực tốt và vô cùng hiệu quả. Ngoài làm trắng da, mịn da, thanh lọc cơ thể mà chanh còn có tác dùng đánh tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Phương pháp làm tan mỡ bụng bằng chanh bao gồm:
- Sử dụng quả chanh và cắt thành nhiều lát mỏng, sau đó đắp kín lên vùng da ở phần bụng. Thư giãn sau 30 phút là được rồi, làm liên tục 2 ngày 1 lần như vậy sẽ làm tan mỡ bụng rất hữu dụng. Không chỉ tan mỡ bụng, nó còn giúp cho vùng da trắng sáng và mịn màn hơn.
- Sử dụng 5 đến 6 trái chanh để làm nước cốt massage liên tục ở phần bụng, đừng bỏ qua 2 bên hông nhé, massage liên tục theo chiều kim đồng hồ đến khi nào khô là được. Làm liên tục 3 lần tuần để thấy được kết quả rõ rệt.
- Ngoài 2 cách trên, bạn cũng có thể sử dụng chanh để làm nước uống, vừa giải khát, giảm sự thèm ăn và thúc đẩy sự giảm cân, đánh tan mỡ bụng cực kì hiệu quả.
Dùng muối tinh
Muối là một loại gia vị có trong gian bếp và rất dễ dàng để tìm thấy trên thị trường. Ngoài việc là một loại gia vị không thể thiếu trong gian bếp ra, muối được biết để có công dụng là giảm cân và làm tan mỡ bụng cực kì hiệu quả. Cách làm cũng cực kì đơn giản:
- Bước 1: lấy tầm một nắm muối khoảng từ 600g – 800g bỏ vào chảo và rang lên cho đến khi nóng. Sau đó bỏ vào một cái túi hoặc cái khăn mềm và chườm lên bụng.
- Bước 2: Khi chùm lên bạn có thể kết hợp với massage để tăng tính hiệu quả và làm tan mỡ bụng nhanh hơn.
- Khi muối đã hết nóng, bạn có thể rang lại để tiếp tục sử dụng cho lần tiếp theo.
- Làm như vậy mỗi tuần 2 lần để cho thấy hiệu quả tan mỡ bụng cực tốt.
Sử dụng gừng
Được coi là một loại thuốc chữa các bệnh ho, một loại gia vị làm tăng tính thẩm mĩ và hương vị cho các món ăn, giờ đây gừng còn được biết đến có công dụng làm tan mỡ bụng cực tốt. Có 2 cách chế biến từ gừng để giảm mỡ bụng cực tốt.
- Cách 1: Bạn có thể kết hợp giữa gừng và muối để thực hiện, gồm 400g gừng và 400g muối. Gừng thì bạn nên rửa sạch, nghiền nhỏ, mịn không cắt vỏ, bỏ chung với muối và rang nóng lên. Có thể sử dụng để đắp lên vùng bụng và massage y như phương pháp phía trên.
- Cách 2: Sử dụng 1 – 2 kg gừng tươi làm sạch, nghiền nhỏ, mịn và đem đi ngâm với loại rượu nào ngon ngon trong vòng 2 – 3 tháng là có thể đem ra sử dụng. Đem nước đã ngâm thoa đều và massage vùng bụng để làm tan mỡ bụng hiệu quả. Ngoài đánh tán mỡ bụng, nước ngâm của gừng còn giúp giảm căng thẳng và làm mịn da.
Tập bài tập giảm mỡ bụng
Phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và mang lại hiệu quả cao vẫn là tập luyện. Theo như nghiên cứu thì tỉ lệ giảm cân thành công phụ thuộc 30% vào việc tập luyện. Vì thế, tập thể dục hằng ngày sẽ đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả.
Cách bài tập nên tập trung vào vùng bụng như các bài tập: cardio, yoga, chống đẩy,..để giúp cho vùng bụng được săn chắc, thon gọn và đánh tan mỡ bụng hiệu quả hơn bao giờ hết.
Ăn uống hợp lí
Nguồn dinh dưỡng chiếm đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng. Việc ăn uống ra sao cho hợp lí và khoa học cũng là một vấn đề được quan tâm hằng đầu.
Nên ăn các loại quả như: bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa, …Những loại quả có thể giúp đánh tan mỡ bụng và thúc đẩy quả trình đốt cháy calo. Ngoài ra nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chất xơ ngăn ngừa cảm giác thèm ăn.
Kết luận
Trên đây là top 5 cách làm tan mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà mà chị em có thể thường xuyên sử dụng để làm cho vòng eo của mình trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Chị em cũng sẽ tự tin để ăn diện, mặc những bộ đồ body khoe dáng.
Hy vọng với những kiến thức mà LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa chia sẻ, bạn sẽ tìm ra cho mình một phương pháp đánh tan mỡ bụng, giảm cân an toàn, hiệu quả ngay tại nhà. Chúc bạn thành công với những phương pháp mà mình sẽ thực hiện.
