Top 4 loại thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả – Bạn đã biết chưa?

Để có một vóc dáng đẹp, bạn cần quy tụ nhiều yếu tố, trong đó các thực phẩm hỗ trợ giảm béo là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm béo dinh dưỡng của bạn. Vậy theo bạn thực phẩm hỗ trợ giảm béo tự nhiên nào là phù hợp nhất cho thực đơn hiệu quả? Để nhanh chóng có được thân hình săn chắc, vóc dáng thon gọn hãy cùng LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa điểm qua top 5 loại thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả để nhanh chóng áp dụng vào phương pháp giảm cân của mình nhé.

  1. Thịt bò nạc và ức gà

Hai loại thực phẩm hỗ trợ giảm béo này xuất hiện quá thường xuyên và quá quen thuộc với thực đơn giảm cân dinh dưỡng hay eat clean rồi đúng không. Không phải tự nhiên mà thịt bò và ức gà được liệt kê vào danh sách thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Hàm lượng protein dồi dào là yếu tố giúp bạn có cảm giác no và không bị thèm ăn. Đồng thời hàm lượng dinh dưỡng khác tăng cường sức khoẻ và chức năng các cơ quan, dễ dàng tính số calo cần trong một ngày cũng là yếu tố quyết định thịt bò và ức gà có trong thực đơn dinh dưỡng giảm béo của bạn.

bộ đôi thịt bò và ức gà là sự lựa chọn hoàn hảo cho các thực phẩm hỗ trợ giảm béo
bộ đôi thịt bò và ức gà là sự lựa chọn hoàn hảo cho các thực phẩm hỗ trợ giảm béo
  1. Các loại ngũ cốc

Khi bạn đang trong một lộ trình giảm cân, đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể là điều không thể thiếu. Sẽ là một chế độ hoàn hảo nếu như bạn bỏ thời gian ra tìm hiểu và tìm kiếm trợ thủ đắc lực cho giảm béo đến từ các loại tinh bột chậm thay thế các tinh bột nhanh giúp kiểm soát cân nặng và hàm lượng calo nạp vào hiệu quả hơn. Bời vì lớp mà xơ có trong tinh bột chỉ được giữ lại bởi các loại tinh bột hấp thu chậm còn tinh bột hấp thu nhanh thì không.

Nguồn tinh bột tốt và hấp thu chậm dồi dào không thể không kể đến các loại ngũ cốc dinh dưỡng. Là thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả cho quy trình giảm béo của bạn là ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin,… Các bạn có thể lựa chọn các loại như yến mạch và các loại hạt ưa thích hay các loại tinh bột chậm như: khoai lang, gạo lứt,…

các loại ngũ côc tốt ho giảm béo hiệu quả
  1. Thực phẩm hỗ trợ giảm béo – Trứng

Các loại thực phẩm vàng trong làng giảm béo giảm mỡ rất đa dạng và trứng cũng được góp mặt trong số những thực phẩm bổ dưỡng đó. Cũng với chức năng no lâu, trứng với hàm lượng protein cao, các dưỡng chất tốt cho cơ thể hỗ trợ hệ tiêu hoá và giảm béo hiệu quả, nâng cao vai trò insulin bảo vệ sức khoẻ và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Là một thực phẩm tốt không chỉ cho sắc đẹp mà còn cho sức khỏe. Song câu hỏi về thực phẩm này đã được đặt ra rằng: Ăn trứng nhiều có tốt không? Hàm lượng dinh dưỡng cao và tốt, tuy nhiên theo khuyến cáo của các bác sĩ, mỗi người chỉ nên sử dụng lượng trứng phù hợp, tránh lạm dụng quá và dẫn tới các tác dụng phụ. Không chỉ riêng trứng, tất cả các thực phẩm hỗ trợ giảm béo khác cũng vậy. Hãy tham khảo bài viết: Ăn trứng nhiều có tốt không? để biết rõ hơn về thực phẩm này nhé.

  1. Các loại cá béo

Bạn sợ các loại chất béo động vật, tuy nhiên chất béo của hầu hết các loại cá béo đều là chất béo lành mạnh và có lợi cho sức khoẻ và kiểm soát cân nặng của bạn. Chất béo tốt không quá ảnh hưởng tới cách tính số calo trong một ngày, bạn có thể sử dụng thay thế cho chất béo hằng ngày với lượng phù hợp. Hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm béo bổ dưỡng này cho thực đơn giảm cân của bạn tăng phần hiệu quả nhé.

thực phẩm hỗ trợ giảm béo

Hạn chế hấp thu các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe là việc làm bạn có thể chủ động để bảo về và duy trì một lối sống tốt và lành mạnh. Thực phẩm hỗ trợ giảm béo không chỉ có công dụng giảm béo mà còn phải đảm bảo chứa đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể duy trì hoạt động của các cơ quan. Tránh xa các loại đồ ăn chế biến sẵn hay nước ngọt có nhiều đường và gas, thay vào đó lựa chọn những thức uống thanh đạm như uống cafe giảm cân, trà xanh và đặc biệt là bổ sung nước cho cơ thể. Bên cạnh xây dựng thực đơn giảm béo dinh dưỡng, bạn phải thường xuyên vận động thể thao. Với các bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ, bài tập giảm mỡ toàn thân giảm mỡ bụng dưới cấp tốc,… là những bài bạn nên tham khảo là luyện tập theo để nhanh chóng có được một vóc dáng chuẩn và đẹp nhé.

Vừa rồi LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa đã chia sẻ cho bạn 4 thực phẩm giúp cho hành trình giảm béo của bạn trở nên dễ dàng và đơn giản hơn. Một lộ trình giảm béo hiệu quả là phải đảm bảo cả 2 yếu tố luyện tập và dinh dưỡng. Tìm hiểu thêm những kiến thức y khoa về vấn đề giảm cân không bao giờ là thừa, những kiến thức đó sẽ cho bạn cái nhìn đúng đắn về giảm cân giảm mỡ và tránh những sự cố ngoài ý muốn xảy ra trong quá trình thực hiện lộ trình giảm cân. Nếu có xảy ra bạn cũng sẽ có đủ kiến thức để xử lý tốt những vấn đề cơ bản. Chúc các bạn thành công.

Chia sẻ :
Share on facebook
Share on email
Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

Nhận tư vấn miễn phí

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp