Trái cây ít đường giúp giảm cân và chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể là lựa chọn thông minh cho những ai đang giảm béo. Dưới đây LMS đã tổng hợp 8 loại trái cây ít đường giúp giảm cân hiệu quả nhất mà bạn không thể bỏ qua. Hãy tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn uống một cách hợp lý nhé.
1. Trái cây ít đường giúp giảm cân – Bưởi
Không lo tăng cân, lại cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào – Bưởi – loại trái cây ít đường giúp giảm cân số 1 bạn nên ăn. Đằng sau vị chua ngọt nhẹ dễ ăn đó là khả năng đốt cháy mỡ thừa cực tốt, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
2. Trái cây ít đường giúp giảm cân – Ổi
Ổi là loại trái cây giàu chất vitamin, protein, khoáng chất, không chứa cholesterol, ít carbohydrate. Đặc biệt ở Việt Nam, ổi là loại cây dễ trồng trong vườn nhà, giá thành cũng khá rẻ, có thể ăn quanh năm. Vị ngon ngọt của ổi giúp ổi trở thành món ăn vặt quen thuộc của mọi cô gái. Khuyến mãi thêm lợi ích giảm cân, đẹp da thì đã quá đủ lý do để ổi xuất hiện trong danh sách trái cây giảm cân yêu thích.
Xem thêm:
GỢI Ý 5 BÀI TẬP TRƯỚC KHI NGỦ TỐT CHO GIẤC NGỦ VÀ GIẢM CÂN
CÓ NÊN ĂN THEO CHẾ ĐỘ KETO HAY KHÔNG?
3. Trái cây ít đường giúp giảm cân – Bơ
Bơ được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là một trong những thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu. Trong mọi thực đơn giảm cân đều có mặt loại trái cây ít đường giúp giảm cân thần kỳ này! Bơ chứa ít chất béo, ít đường, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác… Bơ dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn. Nếu vào đúng mùa bơ chín, thì giá của bơ cũng khá rẻ, bạn hoàn toàn có thể mua bơ để ăn hàng ngày.
4. Trái cây ít đường giúp giảm cân – Dâu tây
Tiếp theo trong danh sách 8 loại trái cây ít đường giúp giảm cân là quả dâu tây. Dâu tây chín có màu đỏ rực rỡ rất hấp dẫn thị giác và vị giác. Hãy chọn loại dâu tây mọng nước, có vị ngọt ngon tự nhiên. Bạn yên tâm dâu tây không làm bạn béo đâu nhé, nó có lượng đường thấp và giàu vitamin C.
5. Trái cây ít đường giúp giảm cân – Cam, quýt
Cam, quýt cũng là những loại trái cây chứa ít đường, thích hợp cho chế độ ăn giảm cân của bạn. Trong cam, quýt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C dồi dào, đặc biệt có ích trong ngăn ngừa lão hóa và phòng chống ung thư.
7. Trái cây ít đường giúp giảm cân – Kiwi
Kiwi là nữ hoàng của các loại trái cây giảm cân, nó vừa tốt cho sức khỏe, vừa đẹp da giảm cân. Tuy nhiên một điều ngăn cản nó xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn giảm cân là giá thành. Tại Việt Nam, giá một ký kiwi ở mức 150 – 300 ngàn đồng 1 ký, khá là đắt đỏ.
8. Trái cây ít đường giúp giảm cân – Táo
Táo là loại trái cây quen thuộc, bạn có thể ăn hàng ngày để giảm cân. Táo có thể là một bữa phụ vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều hoàn hảo. Nó giàu chất xơ, ít đường, ăn 1 quả táo là đã đủ để no, giảm cảm giác thèm ăn vặt ở những người giảm cân. Cách chế biến món ăn với táo cũng khá đa dạng: ăn nguyên trái, làm mứt, làm bánh táo… đều tốt cho sức khỏe.
LMS vừa gợi ý cho bạn 8 loại trái cây ít đường, thích hợp với mục tiêu giảm cân của bạn. Hãy kết hợp thêm các loại thực phẩm khác để xây dựng nên một kế hoạch ăn uống điều độ, khoa học giúp giảm cân hiệu quả nhé. Cũng đừng quên chăm chỉ tập luyện nữa nè. Chúc bạn có một cân nặng ổn định và thân hình cân đối với các kiến thức dinh dưỡng mà LMS chia sẻ nhé.
