1. Phan Bảo Long là ai:
Phan bảo long 31 tuổi là giảng viên Hoá sinh, khoa Y dược, trường Đại học Tây Nguyên. Anh còn là một VĐV đa tài, là một người chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và luyện tập mỗi ngày.
2. Hành trình chiến thắng bệnh hiểm nghèo nhờ luyện tập mỗi ngày:
Thuở còn nhỏ, chàng trai gốc Buôn Ma Thuột từng bị sốt rét ác tính khiến gan và lá lách sưng độ 4. Bụng phình to như cái trống khiến đời sống sinh hoạt khó khăn. Mỗi lần anh đi ngủ phải đặt hai cái gối ở ngực và đùi, nằm úp xuống hơi thở mới được thông suốt.
Anh kể rằng, khi xưa ông nội cùng với bố mẹ đưa anh vào Nam tìm thầy thuốc để điều trị. quá trình di chuyển phải thật cẩn trọng vì chỉ cần 1 chấn động mạnh lá lách của anh có thể bể bất cứ lúc nào. Chưa kể những lần tiêm thuốc, chân anh không di chuyển nổi, tác dụng của thuốc còn khiến cho cơ thể của anh mệt mỏi.
Khó khăn mệt mỏi là thế nhưng Bảo Long và gia đình vẫn không bỏ cuộc. Nhà ở gần viện, cả gia đình thay phiên nhau cõng anh đi khám rồi cõng về. Cứ kiên trì như thế, sau 10 ngày điều trị bụng của anh bắt đầu nhỏ dần, bệnh sốt rét cũng hết hẳn. Cả gia đình và bản thân anh long đều vui mừng khôn xiết.
Tuy nhiên, niềm vui vừa chớm nở lại bị vụt tắt khi anh Long bị phát hiện cơ thể bị nhiễm viêm gan B có nguy cơ biến thành xơ gan và ung thư Gan.
Khi nghe tin: “ Mẹ oà khóc, bố đứng một góc lặng thinh. Đầu óc tôi trống rỗng dường như chưa chấp nhận được sự thật này. Mọi người xa lánh không dám chơi chung, ăn chung vì sợ lây nhiễm. từ đó tôi bắt đầu cảm thấy tự ti về bản thân mình.” Phan Bảo Long chia sẻ.
Nhờ sự động viên từ gia đình anh vực dậy tinh thần của mình, tiếp tục điều trị theo phác đồ của bác sĩ kết hợp với tập luyện võ Vovinam. Anh tưởng tượng những cú đấm anh tung ra như một sức mạnh vô hình đẩy lùi đi căn bệnh nghiệt ngã. Luyện tập võ Vovinam không chỉ tăng khả năng phản xạ, nhanh nhẹn và tự vệ, nó còn là nơi giải toả áp lực giúp anh có suy nghĩ tích cực và vui vẻ hơn trong cuộc sống.
Năm 18 tuổi, anh bắt đầu tìm hiểu đến Gym. Gia đình và cả bác sĩ đều khuyên ngăn anh không nên tập luyện nặng. Không vì vậy Phan Bảo Long chịu bỏ cuộc, anh đã tìm hiểu thông tin từ nhiều nguồn thông tin thông qua sách, báo. Qua nỗ lực tìm hiểu đó, anh đã biết được rằng gym không chỉ là nâng tạ nặng, Long giải thích cho bố mẹ mình hiểu việc thực hiện những bài tập nhẹ nhàng sẽ mang lại hiệu quả về thể lực lẫn hình thể.
Những bài tập xoay e, xoay lưng, cardio, squat, gập bụng và tập nâng tạ nhẹ nhàng kết hợp với việc vật lý trị liệu ở viện và tham gia những hoạt động thể thao bơi lội, đánh cầu lông, Phan Bảo long đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Cơ thể tràn đầy năng lượng, ăn uống ngon miệng hơn đã chứng minh được sức mạnh của việc luyện tập mỗi ngày và ăn uống lành mạnh.
3. Chế độ ăn uống là yếu tố chiến thắng căn bệnh:
Căn bệnh cúng chính là nguyên nhân chính thôi thúc anh đi vào con đường của ngành kĩ thuật Y học. Đại học Y khoa Huế là nơi anh chọn để bắt đầu con đường y khoa của mình. Phan Bảo Long bắt đầu tìm hiểu về virus gây bệnh viêm gan B, từ đó anh biết được việc chăm sóc sức khoẻ ảnh hưởng tới hoạt động của gan. Anh bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt, ngưng sử dụng thuốc lá rượu bia, cà phê cũng như nước ngọt, thay vào đó là những thực phẩm rau củ tốt cho gan như: rau diếp cá, rau má, cây nhân trần, atiso,… Cung cấp cho cơ thể đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa và thực phẩm whey protein,… Nói không với những thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ,…
Phan Bảo Long chia sẻ rằng: “Tôi có kiến thức về y khoa nên có thể khống chế virus gây bệnh và sống hòa bình với nó. Bệnh chỉ lây truyền khi tôi hiến máu cho người khác”.
Nhờ chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt, sức khoẻ của anh không chỉ cải thiện, cân nặng từ 52kg lên 90kg chiều cao đạt 1,72 m
quá trình luyện tập kết hợp với thực đơn hợp lý đã thay đổi anh từ một cậu bé mang căn bệnh nghiệt ngã trở thành VĐV với cơ thể cường tráng, cơ bụng 6 múi săn chắc. Đây không chỉ là niềm vui của Phan Bảo Long và gia đình mà còn là câu chuyện tiếp sức mạnh cho những người mắc bệnh hiểm nghèo ở ngoài kia có thêm ý chí và tiếp thêm năng lượng tích cực chiến thắng bệnh tật
Hiện tại Phan Bảo Long đang là Founder của LMS – Giảm béo chuẩn y khoa và là 1 Master có tiếng trong làng Gymer.
