KHÔNG CHỈ LÀ GIẢM CÂN,
ĐÓ LÀ SỰ THAY ĐỔI CẢ CUỘC SỐNG!
| Đã từng như vậy…
Tôi là một người béo có thâm niên, tôi đã giữ cân nặng đến hơn 93kg trong nhiều năm trời. Ban đầu chỉ là vấn đề ngoại hình, vận động, nhưng quá thừa cân đã làm tôi giật mình vì kết quả khám sức khỏe định kỳ hàng năm của tôi: các chỉ số xét nghiệm như mỡ máu, gan nhiễm mỡ, axit uric… đều tăng hết cả! Tôi đã nhiều lần quyết tâm giảm cân, tôi cũng là người quyết tâm lắm chứ, nhưng sự thật là không thể giảm cân được, cứ giảm rồi lại tăng lại. Tôi đã từng nhịn ăn trưa cả năm trời mà chỉ giảm được 1kg và bị tăng vài kg trong 1 tháng sau đó. Tôi đã từng xuống được vài kg nhưng lại tăng bù lại, còn tăng cân hơn cả lúc trước. Các kế hoạch giảm cân của tôi được đưa ra, thực hiện, rồi lại thất bại và cứ thế lặp lại… Năm này, năm sau các kết quả khám sức khỏe đều làm tôi giật mình hơn. Tôi hỏi các bác sĩ làm cách nào để giảm được các chỉ số cao kia, họ đều trả lời giống nhau: “Cháu giảm cân nặng đi, cháu thừa hơn cả chục kg, giảm được cân nặng các chỉ số xét nghiệm kia đều giảm xuống hết!”. Quyết tâm có thừa nhưng tôi vẫn cứ loay hoay, không hiểu sao mình không thể giảm được cân nặng, dù chỉ là ít kg thôi. Và rõ ràng việc không có giải pháp đã làm tôi giảm quyết tâm, bằng lòng với cơ thể thừa cân hiện tại, bằng lòng với sức khỏe đáng báo động của mình… Tôi bị stress vì điều này, có vẻ càng stress càng làm cân nặng tăng hơn. Một cái vòng luẩn quẩn không có lối thoát…
10 phút tình cờ làm thay đổi cuộc sống… Tôi nhớ hôm đó là buổi tối trước Tết âm lịch, tôi xem 1 chương trình trên tivi- Shark Tank. Xem đến phần của anh Bảo Long công ty Giảm béo chuẩn Y khoa – LMS thì tôi bắt đầu chú ý từ đầu đến cuối, rõ ràng anh Long đã thuyết phục được tôi chứ không phải chỉ có các Shark. Anh ấy đã thuyết trình một bài hoàn hảo. Tôi lẩm nhẩm: “Thứ mình cần tìm đây rồi”. Đây sẽ là 1 kênh để tôi tham khảo và lên chương trình giảm béo của mình. Thế là tôi bắt tay vào ngay việc cần làm, liên hệ bên LMS và ký hợp đồng rất nhanh. Thực sự ban đầu tôi còn hoài nghi lắm, chẳng biết họ có giúp mình giảm được kg nào không, mình béo quá lâu năm rồi, không chắc họ có thể giúp mình giảm cân được. Nhiều bạn bè của tôi khuyên tôi nên thực hiện chương trình giảm cân này sau Tết, chứ thực hiện đúng dịp Tết thế này thì khó lắm đấy. Nhưng tôi đã quyết tâm, phải thực hiện ngay, phải bắt tay ngay vào việc.
|
Quyết tâm, kiến thức và thời gian…
Đúng là tôi có thừa QUYẾT TÂM nhưng như vậy chưa đủ. Khi tham gia chương trình giảm cân cùng LMS tôi chợt nhận ra điều đó! Đó cũng giải thích vì sao tôi quyết tâm lắm nhưng hết lần này đến lần khác không thể giảm được cân nặng của mình.
Thứ tôi còn thiếu đó là “Kiến thức” – “Kiến thức về giảm cân nặng”. Khi bắt đầu chương trình giảm cân cùng LMS tôi nhận ra các kiến thức của mình trước kia về giảm cần đều thiếu và sai hết. Việc nhịn đói để giảm cân của tôi trước kia là một sai lầm cơ bản. Cùng với sự hướng dẫn của huấn luyện viên tôi đã dần tích lũy được các kiến thức này. Tôi cũng ghi chép rất chi tiết các sai lầm trong từng bữa ăn, các chú ý dù chỉ là nhỏ nhất mà huấn luyện viên chỉ bảo, hướng dẫn.
Tôi xin tiết lộ 1 sự thật mà tôi phát hiện ra: “Bạn khó có thể giảm cân một mình, bạn cần 1 huấn luyện viên hỗ trợ”. Đó là lý do chúng ta khó có thể giảm cân khi đọc cả ngàn câu chuyện, cả trăm hướng dẫn giảm cân trên các trang mạng internet. Rõ ràng khi chúng ta giảm cân, chúng ta cần người cung cấp “KIẾN THỨC và cả sự “GIÁM SÁT” việc thực hiện này. Nhân đây tôi cũng xin gửi lời cảm ơn huấn luyện viên của tôi – Coach Mỹ Hội, không có bạn ấy tôi dám chắc tôi đã không thể giảm cân được theo đúng chương trình. Cảm ơn bạn ấy đã đồng hành cùng tôi trong suốt chương trình, luôn động viên khích lệ tôi, giúp tôi chiến thắng.
Việc đảm bảo phải có đủ THỜI GIAN cũng rất quan trọng. Tôi cũng nhận thấy chúng ta có đủ quyết tâm và kiến thức nhưng nếu không có đủ thời gian thì cũng không thể nào thực hiện được chương trình. Bạn biết đấy, thời gian chuẩn bị cho 3 bữa chính có đủ rau luộc, thời gian tập luyện hàng ngày… có thể phải mất cả vài giờ đồng hồ (điều mà trước đây chúng ta ít khi dành cho mình, ít khi dành cho sức khỏe). Ngoài 3 bữa chính thì các bữa phụ cũng rất quan trọng, việc chuẩn bị và nhớ ăn đúng giờ 3 bữa phụ này cũng phải mất thời gian. Do đó, có đủ quyết tâm và kiến thức nhưng nếu bạn không có đủ thời gian thì cũng khó có thể thành công. Nhưng tất cả vì sức khỏe mà, nếu hiểu ra vấn đề thì chúng ta sẵn sàng sắp xếp thời gian cho mình, cho sức khỏe của mình, vì sức khỏe là quan trọng nhất!
Thay đổi cả cuộc sống, thay đổi cả cuộc đời!
Tôi giảm cân theo chương trình chuẩn y khoa của LMS, đây là 1 chương trình dựa trên ăn uống và tập luyện khoa học chứ không phải bằng các thực phẩm chức năng hay thuốc giảm béo. Đây cũng chính là lý do tôi chọn LMS chứ không phải các bài thuốc giảm cân hiện quảng cáo tràn lan trên mạng. Khi thực hiện chương trình, tuần đầu tiên là tuần vô cùng quan trọng đối với tôi… Tôi đã giảm được hơn 3kg trong chỉ tuần đầu, điều mà tôi không thể làm nổi trong vài năm quyết tâm trước đây. Quan trọng là tôi vẫn khỏe mạnh, chỉ giảm 3kg này bởi chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện. Tôi không gặp vấn đề nào về sức khỏe khi theo chương trình, điều mà tôi rất lo lắng trước đây. Tôi đã mừng như rơi nước mắt khi nhìn xuống bàn cân trong lần cân tuần đầu tiên…Và tôi biết mình đang đi đúng hướng. Điều này như làm tôi có thêm sức mạnh, tôi đã thực hiện đúng các giáo án mà huấn luyện viên của tôi đưa ra, tôi đã giảm được hơn 10kg sau 3 tháng của chương trình. Một kết quả ngoài mong đợi ban đầu, tôi không nghĩ LMS và tôi có thể làm được như vậy!
|
Khi cơ thể đã giảm hơn 10kg tôi nhận ra có quá nhiều thay đổi tích cực. Tôi hân hoan đi mua sắm quần áo mới, các quần jean cũ đã bị rộng bụng hơn cả 10cm. Tôi có thể chạy đá bóng cả tiếng đồng hồ mà không mệt. Một cơ thể gọn gàng hơn đem lại cho tôi sự tự tin hơn trong giao tiếp, từ đó góp phần không nhỏ trong thành công của công việc… Và trên hết: tôi cảm nhận được sức khỏe của mình đã trở lại. Tôi nhận ra sự thành công trong việc giảm cân này đã làm thay đổi cả cuộc sống của tôi. Tôi đã biết cách ăn uống tập luyện, biết các chăm sóc sức khỏe cho chính mình. Lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện đã được thiết lập một cách khoa học. Tôi đã giảm cân thành công nhưng cũng sẽ cố gắng giảm thêm chút nữa và sẽ không để tăng cân trở lại. Một sự thay đổi lớn với cơ thể, một sự thay đổi lớn trong cuộc sống! Ngoài vấn đề sức khỏe, đây sẽ nguồn năng lượng vô cùng lớn giúp tôi yêu đời hơn, làm việc tốt hơn! Tôi xin gửi lời cảm ơn tới LMS và huấn luyện viên của tôi. Chúc các bạn luôn thành công và tìm được ý nghĩa lớn lao của công việc các bạn đang làm. Các bạn không chỉ giúp chúng tôi giảm cân mà còn giúp chúng tôi thay đổi lối sống, thay đổi cả cuộc sống!
Hải Phòng, ngày 05.5.2022 |
Trên đây là nguyên văn bức thư của anh Văn Xuân (học viên khóa coach online LMS) sau hành trình giảm béo với sự đồng hành của coach Mỹ Hội. Đội ngũ LMS rất tự hào vì thành quả của anh Xuân, chúc anh giữ vững lối sống mới tích cực này để có một body, một tinh thần đầy năng lượng cho cuộc sống hạnh phúc.
