Sẽ nhiều bạn bất ngờ với tác dụng của khoai lang trong vấn đề về sức khoẻ và làm đẹp. Sau đây LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa sẽ chia sẻ những tác dụng của khoai lang cho sức khỏe và làm đẹp.
1. Tác dụng của khoai lang cho sức khỏe
1.1. Giá trị dinh dưỡng đến từ khoai lang
Trong ngành công nghiệp khoai lang có nhiều loại khoai lang và từng loại khoai lang sẽ có từng giá trị dinh dưỡng khác nhau. Sau đây là một số thành phần dinh dưỡng chính nâng cao tác dụng của khoai lang trong lĩnh vực sức khỏe:
- Khoai lang chứa nhiều chất xơ và carb tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
- Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, hàm lượng chất chống oxy hóa cao làm tăng vitamin A trong máu.
- Các thành phần như: omega 6, axit béo không no, tinh bột chậm hay protein,… cũng có hàm lượng cao ở trong khoai lang.
Với hàm lượng dinh dưỡng giàu có, sức khoẻ được nâng cao hơn và ngăn ngừa một số bệnh lý nhờ tới tác dụng của khoai lang.
1.2. Tăng cường vitamin A trong máu
Hàm lượng beta-carotene giàu có trong khoai lang là một chất có công dụng chuyển hoá vitamin trong cơ thể, đặc biệt là vitamin A. Ngăn ngừa các tình trạng mờ mắt, suy giảm chức năng hệ miễn dịch.
1.3. Cân bằng lượng đường trong máu
Lượng đường trong khoai lang không quá cao và các loại đường glucozo và insulin,… hỗ trợ điều hoà và cân bằng lượng đường trong cơ thể và trong máu.
1.4. Giảm nguy cơ ung thư và thiệt hại do quá trình oxy hoá
Những chất chống oxy hóa là tác dụng của khoai lang giảm nguy cơ ung thư và tăng cường sự phát triển sức khoẻ của cơ thể
2. Tác dụng của khoai lang trong lĩnh vực làm đẹp
2.1. Cấp ẩm – Giúp da tươi sáng
Tác dụng của khoai lang hỗ trợ tăng cường độ ẩm cho làn da mỗi khi đông về nhờ hàm lượng vitamin C và B6 trong khoai lang. Ngoài ra chúng còn hỗ trợ làm đều màu da và giảm thâm nám hiệu quả. Bảo vệ làn da bằng phương pháp tự nhiên với tác dụng của khoai lang cần duy trì thực hiện lâu dài.
2.2. Giảm mụn
Là một loại thực phẩm mát tác dụng của khoai lang khi được sử dụng hằng ngày là nhuận tràng và thanh lọc cơ thể. Từ đó sẽ hỗ trợ làm giảm nguyên nhân chính gây mụn từ bên trong.
2.3. Giảm thâm
Nếu bạn là những cú đêm, thì khoa lang là liều thuốc tốt cho quầng thâm gấu trúc của bạn đó. bên cạnh đó còn giảm bọng mắt to, sưng bọng mắt và ngăn ngừa nếp nhăn cho sắc đẹp được phục hồi và làn da khỏe mạnh.
Ngoài cách chế biến là luộc lên và ăn trực tiếp, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh các phương pháp chế biến để phù hợp hơn với mục đích của bạn với tác dụng của khoai lang.
2.4. Giảm cân
Ngoài việc hỗ trợ làm đẹp từ bên trong, giảm cân bằng khoai lang cũng là phương pháp được lựa chọn nhiều trong chế độ ăn uống giảm cân. Với hàm lượng chất dinh dưỡng có giá trị trong chế độ thực đơn giảm cân an toàn và nhanh chóng được nhiều chị em lựa chọn.
Xem thêm: calo trong khoai lang
Đây là loại thực phẩm dễ tìm thấy và là loại rau củ dễ trồng và được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày và có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Hãy bổ sung khoai lang vào thực đơn của bạn ngay từ hôm nay để cảm nhận được công dụng tuyệt vời của chúng nhé
Xem thêm: Uống cafe giảm cân
