Tác dụng của cà phê trong giảm cân là gì?

Cà phê với mỗi chúng ta là loại thức uống quen thuộc. Ngoài đem lại sự tỉnh táo mỗi buổi sáng thì phần lớn nhiều người vẫn chưa biết được công dụng giảm cân của loại thức uống này. Vì vậy, hôm nay LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA  sẽ giúp bạn khám phá tác dụng của cà phê trong giảm cân qua bài viết này.

1. Tại sao lại là cà phê? Tác dụng của cà phê trong giảm cân là gì?

1.1. Những lợi ích của cà phê mà bạn chưa biết

Là một nhân viên văn phòng hay bất kì công việc nào khác thì bạn vẫn không thể cưỡng lại sức hút của một ly cà phê mỗi buổi sáng. Việc uống cà phê buổi sáng không dựa trên đặc thù công việc mà chỉ đơn giản rằng nó mang lại cho bạn cảm giác tỉnh táo, thoải mái để bắt đầu câu việc.

Trên khoa học, trong cà phê có chứa caffeine, một chất kích thích não bộ sản xuất ra nhiều dopamine (dopamine là một chất gây cảm giác sảng khoái tương tự heroine, amphetamine). Nhờ đó mà bạn luôn có cảm giác tỉnh táo, tinh thần phấn chấn để có thể bắt đầu công việc trong ngày mới.

Ngoài tăng sự tỉnh táo ra thì cà phê còn có nhiều công dụng mà ít người biết đến
Ngoài tăng sự tỉnh táo ra thì cà phê còn có nhiều công dụng mà ít người biết đến

Ngoài ra, cà phê còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Có thể kể đến việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng axit mật, giảm thiểu lượng chất gây ung thư mà mô ruột tiếp xúc. Người uống cà phê cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn những người không uống. Ngoài ra, cà phê còn ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận và còn hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm.

1.2. Tác dụng của cà phê trong giảm cân

Tác dụng của cà phê trong giảm cân là gì?

Ăn uống quá nhiều là kẻ thù của cân nặng, việc uống cà phê trong thời gian ngắn làm giảm sự thèm ăn của bạn. Việc bạn tiêu thụ ít thức ăn cũng đồng nghĩa với việc cơ thể không có quá nhiều năng lượng dư thừa sau khi duy trì hoạt động sống. Việc này chỉ thực sự có hiệu quả khi bạn uống cà phê vào thời gian ngắn trước khi ăn.

Ngoài ra, cà phê còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng số lượng calo, lượng chất béo cơ thể đốt cháy. Giúp cho việc giảm cân trở nên nhanh chóng đồng thời trở nên dễ dàng hơn và đó cũng là những tác dụng của cà phê trong giảm cân.

Xem thêm: Bảng tính calo thức ăn

2. Lời khuyên khi giảm cân với cà phê

Vậy làm sao để có thể giảm cân bằng cà phê đúng cách? Sau đây LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA sẽ cho bạn một vài gợi ý nhỏ như sau:

  • Không nên cho thêm đường vào cà phê bởi vì đường sẽ làm phản tác dụng của quá trình giảm cân bằng cà phê. Bởi vì đường sẽ cản trở quá trình phân giải mỡ, như vậy bạn chỉ có thể béo hơn. Bạn có thể thay đường bằng ít sữa để cải thiện vị nếu không thích, nhưng nên nhớ là chỉ một ít thôi nhé.
  • Nên uống cà phê nóng thì tốt hơn trong quá giảm cân. Trước tiên nói về phần hương vị, việc chìm đắm trong hương vị cà phê giúp bạn ổn định tâm lí, cải thiện giác quan, phát huy tối đa trạng thái não bộ. Thêm vào đó, một tách cà phê nóng sẽ làm tăng nhiệt lượng cơ thể khiến cho quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh hơn.
  • Hiểu được những tác dụng cà phê mang lại sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn
    Hiểu được những tác dụng cà phê mang lại sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn
  • Cà phê đen là tốt nhất để giảm cân. Một ly cà phê đen sau bữa ăn sẽ có tác dụng phân giải lượng mỡ bên trong cơ thể, đẩy mạnh quá trình bài tiết, giữ sự ổn định của tuần hoàn máu trong tim. Đối với chị em phụ nữ còn có tác dụng làm đẹp, sử dụng thường xuyên sẽ khiến bạn trở nên rạng rỡ hơn. Và cuối cùng, nên điều chỉnh lượng cà phê trước khi uống để tránh tình trạng mất ngủ.
  • Vận động nhẹ nhàng sau khi uống cà phê sau 30 phút cũng khiến cho việc giảm béo bằng cà phê của bạn diễn ra tốt hơn.

Lưu ý: Không sử dụng cà phê đã pha lâu, cà phê đặc cũng không giúp cho quá trình giảm cân nhanh hơn. Đôi lúc còn làm phản tác dụng của giảm cân bằng cà phê. Để tránh tình trạng mất ngủ sau khi uống cà phê, cần điều chỉnh lượng cà phê vừa phải. Giảm cân bằng cà phê là một phương pháp giảm cân cần có thời gian nên bạn không được nóng vội.

Xem thêm: Ăn trứng nhiều có tốt không? Ăn bao nhiêu trứng là đủ?

Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

Nhận tư vấn miễn phí

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp