Mọi người vẫn thường biết đến Phan Bảo Long là một VĐV Thể hình – Giảng viên Y khoa chiến thắng bệnh hiểm nghèo nhờ tập luyện mỗi ngày, hay là một “hot tiktoker” có trăm nghìn lượt follow, với nhiều chia sẻ kiến thức về sức khỏe, tập luyện bổ ích….
Vậy có ai biết điều gì đã dẫn lối anh bắt đầu con đường trở thành VĐV viên thể hình? Trở thành một Coach Healthy truyền cảm hứng, mang kiến thức chia sẻ đến cho hàng chục nghìn người?
Có thể nói rằng những biến cố, những sự kiện đã xảy ra trong cuộc đời anh, ít nhiều chính là yếu tố làm nên con người Phan Bảo Long ngày hôm nay.
Câu chuyện bắt đầu từ khi những cơn bệnh nặng đổ ập lên anh – một cậu bé học lớp 2 “loắt choắt”, gầy gò; lớn lên dưới bàn tay chăm sóc của ông bà, tại vùng đất nghèo Nghệ An ngập tràn nắng hạn… Năm đó, anh được xét nghiệm dương tính với virus Sốt rét ác tính chủng Plasmodium Falciparum khiến gan và lá lách sưng độ 4. Bụng phình to như cái trống khiến đời sống sinh hoạt khó khăn. Mỗi lần ngủ, anh phải đặt hai gối ở ngực và đùi, nằm úp xuống hơi thở mới thông suốt.
Hai năm sau khi chữa trị xong bệnh Sốt rét, lại một lần nữa gia đình như suy sụp khi anh lại mắc phải Viêm gan B, có nguy cơ chuyển biến thành xơ gan, ung thư gan. Khi nhận thông báo: “Mẹ òa khóc, bố đứng một góc viện lặng thinh. Tôi thì đầu óc lơ ngơ chưa chấp nhận sự thật. Mọi người xung quanh sợ lây nhiễm nên không chơi chung, ăn chung khiến tôi tự ti ghê gớm”, anh Long chia sẻ.
Không may mắn mắc nhiều căn bệnh liên tục trong những năm tháng tuổi thơ như thế, đối với anh Phan Bảo Long, việc đến với bộ môn Thể hình hay bước chân vào ngành Y chính là một cơ duyên. Từ một cậu bé yếu ớt, anh bắt đầu học võ Vovinam rồi chuyển sang cử tạ vào năm 18 tuổi… bỏ ngoài tai lời dặn dò không được vận động mạnh của bác sĩ và sự ngăn cản của gia đình. Ban đầu, anh tập các bài xoay eo, xoay lưng, cardio, squat, gập bụng và nâng tạ nhẹ nhàng. Ngoài ra, anh còn tập vật lý trị liệu ở viện. Cuối tuần, còn tham gia bơi lội, đánh cầu lông. Dần dà, anh cảm nhận cơ thể chuyển biến tốt, tràn đầy năng lượng và ăn uống ngon miệng hơn.
Chính căn bệnh đã thôi thúc anh thi vào ngành Kỹ thuật Y học, Đại học Y khoa Huế. Anh bắt đầu tìm hiểu về virus gây bệnh viêm gan B, từ đó biết cách chăm sóc sức khỏe để tránh ảnh hưởng đến hoạt động của gan.
Tập luyện thể hình chăm chỉ suốt 13 năm, thi đấu chuyên nghiệp 7 năm, lại theo học ngành Y, anh dần quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng. Để sống chung với bệnh tật, anh học cách ăn protein một cách thông minh hơn. Anh dùng đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa và uống thực phẩm whey protein. Chọn lọc những loại thực phẩm, trà thảo mộc nào tốt cho gan như rau diếp cá, rau má, atiso, cây nhân trần,… các loại thực phẩm chứa lượng fat thấp và vẫn xây dựng được cơ bắp đẹp. Đặc biệt, không dùng thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ, mặn và tuyệt đối không đụng đến một giọt bia rượu…
Anh Long chia sẻ, những ngày còn học Y rồi đi thực tập ở bệnh viện, lần đầu tiên chứng kiến bệnh nhân mình từng chăm sóc qua đời; nhìn về phía cuối hành lang bệnh viện, chiếc băng ca phủ khăn trắng nằm im lìm, khung cảnh buồn heo hắt làm lòng anh bỗng nghẹn lại. Khoảnh khắc đó chính là lúc, anh nhận ra ranh giới giữa sự sống và cái chết thật sự mong manh vô cùng.
Chính vì thế, anh càng trân quý sức khỏe của mình hơn bao giờ hết. Sau 13 năm tập luyện, 7 năm thi đấu chuyên nghiệp, anh bắt đầu đi học thêm từ những người thầy về sức khỏe để hiểu rõ hơn về cơ thể mình, được cấp bằng chứng nhận từ SKLZ, Trigger Point, YBell đến Tapping.
Anh lao đầu vào nghiên cứu về cholesterol, về glucose, insulin, leptin…. tất cả các phương pháp giảm mỡ an toàn của thế giới, đọc nhiều sách để phát triển bản thân và có thể giúp đỡ mọi người được nhiều hơn. Nhận ra dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng, anh dành nhiều thời gian để tìm tòi và lên thực đơn một cách khoa học nhất cho từng trường hợp khác nhau để mang lại kết quả tối ưu nhất.
Hiện tại, Phan Bảo Long là một Master Trainer và là Founder của LMS – Giảm béo chuẩn y khoa (Longgym Medical Sport) – dự án Giảm mỡ chuẩn Y khoa, với mong muốn chia sẻ đến những ai có nhu cầu giảm cân cũng như đang mắc phải một số vấn đề bệnh lí, phương châm chính là luôn đặt SỨC KHỎE – giá trị cốt lõi của con người lên hàng đầu.
