Máy tập không điểm tựa Switching – Dịch vụ Offline LMS

Một dàn 10 máy tập không điểm tựa Switching là một trong những điểm nhấn của phòng tập LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa. Với Switching bài tập trở nên phong phú hơn và có ích rất nhiều cho cột sống của bạn.

Tại LMS, các học viên được coach offline thiết kế bài tập máy Switching nhằm đạt được mục tiêu luyện tập tốt nhất và giảm sự nhàm chán. Vậy dàn máy Switching trong phòng tập gym có những điểm nổi bật gì, hãy cùng LMS tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Lợi ích của máy tập không điểm tựa Switching

1. Lợi ích của máy tập không điểm tựa Switching

Dàn máy tập không điểm tựa Switching là thiết bị hữu ích cho các học viên bị vấn đề về lưng. Cái tên “không điểm tựa” là bởi thiết kế đặc biệt của nó. Khi vô tập bạn sẽ thấy dàn máy này không có ghế ngồi, trong khi hầu hết các dàn máy khác đều có. Nơi có tì đè lên chỉ sử dụng các điểm tựa đầu gối, bàn chân chứ không dùng mông.

Các máy tập khác thì phải dùng mông ngồi xuống và có 1 điểm tựa cố định người mình lại. Switching không cố định phần xương chậu và lưng, đa số máy khác ngồi ở tư thế cố định xương chậu thì khi chúng ta tập luyện, phần cột sống bị lắc lư. Do đó, bài tập switching giúp tối ưu di chuyển phần cột sống đi theo đường sinh lý, tăng sự linh hoạt cho cơ lưng của bạn.

2. Cách sắp xếp dàn máy theo phép đối xứng thúc đẩy đốt mỡ cao và tinh thần tập nhóm

Dàn 10 máy tập switching được xếp đan xen, xếp đối xứng với nhau. Điều này có mục đích cụ thể, đó là tăng cường hiệu quả của các bài tập lên cao nhất. Ví dụ như sau khi tập lưng sẽ chuyển qua vai, vai sẽ chuyển qua lưng hoặc về lại ngực, chân chứ không tập liên tục các nhóm cơ với nhau.

Bài tập đi theo kết cấu vòng tròn, từ chân qua vai, bụng, ngực. Nếu bạn tập miết một nhóm cơ thì axit lactic tiết ra nhiều, làm đầu độc cơ, làm cơ thể nhanh mệt. Với switching, bạn sẽ tập được lâu hơn với cường độ cao và đốt fat khủng hơn. Đặc biệt, giảm thiểu sự nhàm chán và bị stress cơ.

Máy tập không điểm tựa Switching tập trung vào ưu điểm tập ở tư thế đứng, giảm áp lực lên cột sống. Một dàn máy được sắp xếp đúng cách có thể tập cho cùng lúc nhiều người (lên đến 10 người một lúc). Có thể sử dụng dàn máy để tổ chức các cuộc thi nhỏ trong đội nhóm tạo thêm niềm vui và mọi người có cơ hội vận động vui khỏe bổ ích.

Máy tập không điểm tựa Switching

3. Switching đem đến trải nghiệm đầy tính thách thức cho cơ bắp của bạn

Kết hợp bài tập switching trong kế hoạch tập luyện giúp phát triển toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể. Nó phù hợp với mọi đối tượng, cả nam và nữ. Phương pháp tập luyện mới mẻ khiến bạn có động lực chinh phục mục tiêu và đặt ra thử thách với nhiều mức tạ. Một trong những điểm được yêu thích ở dàn máy switching là nó được tối ưu ở phần tạ khối. Bạn chỉ cần dùng chốt tạ là đã thay đổi mức tạ chỉ với một thao tác, không cần tốn thời gian cho việc khiêng và thay tạ.

Bên cạnh đó, thiết kế tổng thể của máy tập rất đẹp mắt. Phần tay nắm của từng chiếc máy rất đa dạng với nhiều góc cầm, bạn yên tâm là các nhóm cơ được phát triển tối đa thay vì chỉ tập trung vào một nhóm. Khi sử dụng switching, bạn hoàn toàn có thể kết hợp với tempo để buổi tập luyện tốt hơn.

Anh Phan Bảo Long – Founder Giảm Béo Chuẩn Y Khoa có clip chia sẻ về Switching, bạn có thể tham khảo thêm nhé. Chúc các bạn tập luyện hăng hái và đạt kết quả tốt.

» Xem thêm: Dụng cụ tập thể lực SKLZ giúp ích thế nào cho học viên LMS

Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

Nhận tư vấn miễn phí

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp