LƯỢNG CALO TRONG 13 LOẠI BÁNH ĂN VẶT NGON NỨC TIẾNG CỦA VIỆT NAM

October 30, 2021

Biết được cụ thể lượng calo trong thức ăn hằng ngày cực kì quan trọng, bởi vì chúng mình sẽ kiểm soát được lượng calo cần nạp mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải dễ để đo lường lượng calo trong mỗi loại thực phẩm. Bởi vì thành phần dinh dưỡng trong mỗi loại thực phẩm là khác nhau. Đồng thời, cách chế biến khác nhau sẽ mang đến lượng calo không giống nhau.

Hiểu được điều đó, LMS đã tổng hợp và thống kê chi tiết lượng calo có trong 13 loại bánh ăn vặt truyền thống, nổi tiếng thơm ngon và được bày bán phổ biến từ vỉa hè đến hàng quán tại Việt Nam. Chị em chỉ cần đối chiếu vào bảng calo dưới đây là biết ngay nên điều chỉnh tổng lượng calo trong ngày như thế nào cho thích hợp, tránh được tình trạng nạp calo vượt kế hoạch giảm cân nhé!

Xem ngay Lượng calo trong 13 loại bánh ăn vặt truyền thống Việt Nam

Nội dung

1. Bánh bao ca dé có bao nhiêu calo?

Bánh bao ca dé là món ăn sáng quen thuộc với cả học sinh lẫn dân văn phòng. Với phần vỏ bánh trắng mũm mĩm, bẻ đôi cái bánh, nhân bên trong chảy ra mềm mềm, thơm nức mũi. Bánh bao ca dé được làm từ bột mì, trứng vịt, đường, sữa đặc, dừa, dầu. Năng lượng trong 1 cái bánh bao ca dé là 209 Kcal, với nhiều giá trị dinh dưỡng như 4,1g Fat; 37,9g Carb; 5,6g Protein; vitamin A, B, Calcicum và Sắt.

2. Bánh bèo có bao nhiêu calo?

Món ăn vặt truyền thống Việt Nam nổi tiếng không thể bỏ qua là Bánh Bèo. Cứ chiều chiều, những mâm bánh bèo nóng hổi, vừa đúc vừa ăn ngay khiến bao người thèm nuốt nước miếng. Nguyên liệu bánh bèo khá đơn giản gồm bột gạo, bột nếp, bột năng, đậu xanh, tôm, hành phi, tóp mỡ… 1 đĩa bánh bèo có 547 KCal và nhiều giá trị dinh dưỡng khác như vitamin, sắt, protein,…

3. Bánh bò hấp có bao nhiêu calo?

Bánh bò hấp có bao nhiêu calo? Trong 1 cái bánh bò hấp có 100Kcal. Bánh bò này cũng là món ăn vặt quen thuộc ở các miền quê Việt Nam, với nhiều người, nó là kỷ niệm gợi nhắc thuở thơ ấu chờ mẹ đi chợ về mua cho cái bánh bò làm quà. Nguyên liệu làm nên bánh bò cũng rất quen thuộc gồm Bột gạo, men cơm rượu, nước cơm rượu, nước cốt dừa, đường.

4. Bánh bột lọc có bao nhiêu calo?

Trong 1 đĩa bánh bột lọc có 410 Kcal, thuộc top bánh có calo cao trong bài viết này. Với các nguyên liệu đơn giản như bột năng, giò lục, tôm, mỡ, hành lá, chúng ta đã có một món ăn sáng hoặc ăn vặt buổi chiều ngon lành.

5. Bánh cam đường có bao nhiêu calo?

Bánh cam đường được phủ một lớp đường bên trên, nhìn rất hấp dẫn nhưng cũng gây e ngại cho những bạn đang ăn kiêng giảm cân. Vậy có bao nhiêu calo trong loại bánh này? Trong 1 cái bánh cam đường có 215 KCal, với 92 Kcal từ chất béo. Ngoài ra, bánh cam đường còn chứa 9,9g Fat; 27,5g Carbohydrate; 3,3g Protein; 10g đường; các vitamin và khoáng chất khác.

6. Bánh cam có bao nhiêu calo?

Bánh cam tương tự như bánh cam đường, nhưng khác biệt là không có phủ lớp đường trên bên vỏ bánh. Do đó, lượng calo cũng thấp hơn, chỉ 192 Kcal trong 1 cái và 92 Kcal từ chất béo.

7. Bánh chuối chiên có bao nhiêu calo?

Có bạn nào mê món chuối chiên không nhỉ? Nếu bạn ăn 1 cái bánh chuối chiên tức bạn vừa nạp vào cơ thể khoảng 160 Kcal rồi đấy.

8. Bánh giò cháo quẩy có bao nhiêu calo?

Bánh quẩy thường được ăn kèm với món cháo hoặc bún, là một món bánh đặc sản trong ẩm thực vỉa hè đường phố. Bánh giò cháo quẩy chứa 193 Kcal trong 1 cặp bánh, với 64 Kcal từ chất béo. Thành phần dinh dưỡng còn có 7,1g Fat; 26,9g Carbohydrate; 5,3g Protein và không có đường.

9. Bánh giò gà có bao nhiêu calo?

Với các nguyên liệu như bột mì, đường, ngũ vị hương, dầu chúng ta đã có món bánh giò gà. Loại bánh này có đến 265 Kcal trong 1 cái, với các thành phần dinh dưỡng khác như 15,3g Fat; 28,5g Carbohydrate; 3,5g Protein; 6g đường; 20mg calcium và 1mg sắt.

10. Bánh khọt có bao nhiêu calo?

Nằm top đầu trong các món ăn vặt nổi tiếng của Việt Nam, món bánh khọt để lại ấn tượng đẹp khó quen cho mọi thực khách, kể cả các khách du lịch người nước người. Trong 10 cái bánh khọt cung cấp 523 Kcal, với 143 Kcal từ chất béo. Giá trị dinh dưỡng cũng rất phong phú, với 15,9g Fat; 82,5g Carbohydrate; 12,5g Protein; 1g đường, 16cmg vitamin A; 368 mg Calcium; 3 mg Sắt.

11. Bánh tiêu có bao nhiêu calo?

Miếng bột bỏ vào chảo dầu nóng lập tức phồng lên tròn đều nhìn thật ngon mắt làm sao. Nhưng bạn đang giảm béo hãy cân nhắc trước khi ăn nhé, vì trong 1 cái bánh tiêu chứa đến 234 Kcal, trong đó có 125 KCal từ chất béo. Nếu không chống lại hương vị của món bánh tiêu, bạn hãy cân đối lại lượng calo tổng thể trong ngày sau khi ăn bánh nhé.

12. Bánh xèo có bao nhiêu calo?

Bánh xèo mà được ăn nóng trong ngày mưa dầm với gia đình thì ấm bụng và ngon lành biết bao. Món ăn dân giã bình dị này đủ để những người con xa quê phải nôn nao mỗi khi nhớ nhà. Năng lượng trong một cái bánh xèo là 388 Kcal, với 158 Kcal từ chất béo. Tuy bánh ngon nhưng chất béo, dầu mỡ khá nhiều, do đó bạn đang giảm cân hãy cân nhắc trước khi ăn nhé.

13. Bánh xếp chiên có bao nhiêu calo?

Cuối cùng trong 13 loại bánh ăn vặt ngon nức tiếng của Việt Nam đó là bánh xếp chiên. Món bánh này có nhiều biến tấu khác nhau, song nó đã được nêm nếm gia vị, nguyên liệu cho vừa khẩu vị của từng vùng miền. Điểm chung là vỏ bánh ngoài giòn tan, còn nhân bên trong thì đầy đủ thịt, tôm và các loại rau… Một cái bánh xếp chiên có 157 Kcal, với 122 Kcal từ chất béo. Nếu biết cân đối lượng calo thì lâu lâu bạn có thể ăn món này nếu thèm nhé, nhất là ăn trong buổi cheat meal cũng được nè.