Nếu bạn đang đi làm hoặc đi học trở lại sau khi sinh con, có thể bạn sẽ cần phải hút và trữ sữa mẹ cho những lúc bạn không có con, đảm bảo rằng bạn có sữa cho con bú nếu bạn vắng nhà trong một vài giờ. Hãy cùng LMS tìm hiểu các mẹo về cách hút sữa mẹ và bảo quản sữa một cách an toàn.
1. Bao lâu nên hút sữa một lần?
Việc bạn hút sữa cách nhau bao lâu, tình trạng của em bé sẽ ảnh hưởng đến quyết định này. Tốt nhất, bạn nên hút thường xuyên như khi con bạn bú. Điều này có thể không thực hiện được với lịch làm việc/trường học của bạn. Hầu hết các bà mẹ đều thấy rằng việc hút sữa 2-3 giờ một lần sẽ duy trì nguồn sữa của họ và không khiến họ căng vú một cách khó chịu.
Ví dụ, nếu một người mẹ làm việc 8 tiếng một ngày, cô ấy sẽ cho con mình bú trước khi đi làm, sau đó hút sữa vào giữa buổi sáng, vào giờ ăn trưa và sau đó là giữa buổi chiều. Tiếp đến cô sẽ cho con bú khi cô trở về nhà.
2. Nên chọn loại máy hút sữa nào?
Bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn về nhãn hiệu và kiểu dáng của một chiếc máy hút.
Máy hút điện cho phép bạn hút sữa hai bên vú cùng một lúc.
Một máy hút thủ công tạo ra lực hút bằng tay cầm, không cần dùng điện.
Nếu có điều kiện, máy bơm điện sẽ giúp bạn hút sữa ra dễ dàng hơn mà không tốn nhiều công sức.
3. Hướng dẫn hút sữa đúng cách
- Điều quan trọng là phải rửa tay trước khi bơm và giữ cho các bộ phận của máy bơm luôn sạch sẽ.
- Hãy rửa tay bằng xà phòng và nước. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng chất khử trùng tay có cồn có ít nhất 60% cồn.
- Đảm bảo rằng khu vực bạn đang bơm và các bộ phận bơm và chai của bạn sạch sẽ.
- Bạn không cần phải rửa vú và núm vú trước khi bơm.
- Để giảm thiểu căng thẳng của bạn, hãy bắt đầu hút hoặc lấy sữa bằng dụng cụ tiết kiệm sữa càng sớm càng tốt. Nhiều bà mẹ đang đi làm và đang cho con bú lo lắng về việc có đủ sữa để đi làm hoặc đi học trở lại.
- Nếu bạn bắt đầu thu thập sữa vài tuần trước khi cần, bạn có thể cảm thấy tự tin rằng mình sẽ có đủ sữa dự trữ.
- Tìm một nơi yên tĩnh để bạn không bị làm phiền. Bạn có thể xem xét xung quanh khu vực làm việc của mình trước khi bắt đầu hút để tìm nơi tốt nhất. Nó không cần phải cầu kỳ, nhưng nó phải là riêng tư. Lưu ý phòng vệ sinh không phải là nơi tốt để hút sữa.
Để bắt đầu chảy sữa bạn có thể:
- Nghĩ về những điều bạn yêu thích ở em bé của bạn. Mang theo ảnh hoặc chăn hoặc quần áo có mùi hương của bé.
- Đắp một miếng vải ẩm và ấm lên bầu ngực của bạn.
- Nhẹ nhàng xoa bóp bầu ngực của bạn.
- Nhẹ nhàng xoa núm vú của bạn.
- Ngồi yên lặng và nghĩ về một khung cảnh thư giãn.
- Một số bà mẹ nhận thấy rằng việc vắt tay trong 1-2 phút trước khi sử dụng máy bơm sẽ cho kết quả tốt hơn. Trước tiên, hơi ấm của bàn tay và “Da trên da” sẽ kích thích tốt để sữa tiết ra tốt hơn.
- Giữ đủ nước để đảm bảo luôn đủ sữa. Nếu bạn có thể ăn nhẹ cũng như nghỉ ngơi đủ, điều này cũng rất hữu ích.
4. Cách vệ sinh máy hút sữa
Vệ sinh máy bơm của bạn sau mỗi lần sử dụng là điều quan trọng để đảm bảo vi trùng không sinh sôi và gây hại cho con bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo rửa tất cả các bộ phận của máy bơm tiếp xúc với vú hoặc sữa mẹ bằng xà phòng lỏng và nước nóng, cọ rửa chúng bằng bàn chải làm sạch và rửa dưới vòi nước.
Khi rửa bằng tay, hãy đảm bảo sử dụng chậu rửa sạch – không phải chậu rửa trong bếp – chỉ dùng để rửa dụng cụ cho trẻ ăn và không đặt các bộ phận của máy bơm vào chậu rửa. Phơi khô trong không khí và chỉ cất các bộ phận khi chúng đã khô hoàn toàn. Nếu em bé của bạn dưới 3 tháng hoặc sinh non, hoặc bị suy giảm hệ thống miễn dịch, hãy vệ sinh hàng ngày.
Nếu các bộ phận của máy hút sữa của bạn an toàn với máy rửa bát, hãy đặt chúng vào giá trên cùng của máy rửa bát và đặt máy vào chu trình sấy khô bằng nước nóng và đun nóng.
5. Cách bảo quản sữa mẹ an toàn
Sau mỗi lần hút, bạn có thể:
– Giữ sữa ở nhiệt độ phòng. Sữa mẹ có thể sử dụng trong tối đa 4 giờ sau khi bơm ở nhiệt độ phòng (lên đến 77 °F).
– Làm lạnh nó. Sữa mẹ để trong tủ lạnh đến 4 ngày là được.
– Đặt sữa vào ngăn đá. Nếu bạn không sử dụng sữa mẹ trong vòng 4 ngày sau khi hút sữa, hãy đông lạnh ngay sau khi hút.
– Sử dụng túi chườm mát. Bạn có thể cho sữa mẹ vào túi làm lạnh hoặc ngăn mát cách nhiệt với túi đá đông lạnh trong tối đa 24 giờ sau khi hút sữa. Sau 24 giờ trong ngăn mát, sữa mẹ nên được bảo quản lạnh hoặc đông lạnh.
*Khi bảo quản sữa mẹ, hãy sử dụng túi trữ sữa mẹ, được sản xuất để trữ đông sữa mẹ. Bạn cũng có thể sử dụng bình thủy tinh sạch hoặc bình nhựa cứng không chứa BPA có nắp đậy kín. Không sử dụng các túi hoặc lọ chứa có số tái chế, có thể chứa BPA . Không sử dụng miếng lót bình sữa dùng một lần hoặc các loại túi nhựa khác để đựng sữa mẹ.
Hút sữa không được khuyến cáo nếu bạn có thể cho con bú trực tiếp. Vì phải đảm bảo về vệ sinh và cách bảo quản rất nhiều. Do đó, học cách hút sữa đúng cách có thể mất thời gian và tâm huyết, nhưng rất đáng để bạn cố gắng.
Theo BS Phạm Nhi
Xem thêm: Bảo quản và rã đông sữa mẹ đúng cách
