Giáo án LMS: Bí Mật Tập luyện Và Dinh Dưỡng Tạo Nên Cơ Thể Hoàn Hảo

Giáo án LMS là một kế hoạch, lộ trình giảm/tăng cân/thay đổi hình thể được đội ngũ Bác sĩ và PT (Personal Trainer/ Huấn Luyện Viên) của LMS lên riêng cho từng học viên.

Các loại giáo án LMS?

LMS có cả dịch vụ Coach Online và Coach Offline, do đó giáo án LMS cũng được chia làm 2 loại: Online và Offline.

Tùy vào nhu cầu của học viên thì LMS có các giáo án như:

  • Giáo án giảm cân LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa
  • Tăng Cân Chuẩn Y Khoa
  • Tăng chiều cao
  • Kiểm soát bệnh lý (gan nhiễm mỡ, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, gout…)
  • Tăng cường sinh lý nam

Bộ giáo án tập luyện được thiết kế riêng biệt, phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân. Thông qua giáo án, bạn có thể nắm bắt được các bài tập, các nhóm cơ hay cách thực hiện động tác như nào cho chính xác.

Nếu giáo án cho học viên online chú trọng vào chế độ tập luyện dễ thực hiện ngay tại nhà thì giáo án cho học viên tập trực tiếp tại phòng tập sẽ có nhiều bài thực hành với dụng cụ hỗ trợ và máy tập hơn.

Nội dung giáo án LMS có những gì?

Nội dung giáo án tập luyện và dinh dưỡng LMS đều dựa trên nguyên tắc của phương pháp LMS: “30% đến từ tập luyện, 70% đến từ dinh dưỡng và 100% đến từ Y học bổ sung”. Có 3 điểm chính cần chú ý trong giáo án của LMS, đó là:

  • Chế độ dinh dưỡng được thiết kế riêng: Thực đơn mỗi ngày và định lượng các thành phần trong mỗi bữa ăn. Thực đơn sẽ được điều chỉnh sau các giai đoạn thay đổi của học viên hoặc để phù hợp với lịch trình, công việc của học viên.
  • Lịch trình tập luyện (tại phòng tập hoặc tại nhà tùy nhu cầu học viên), có kèm video hướng dẫn các động tác.
  • Danh sách Y học bổ sung (nếu cần thiết).

Lưu ý khi áp dụng giáo án tập luyện và dinh dưỡng do đội ngũ LMS biên soạn

Áp dụng nghiêm túc giáo án LMS đem lại nhiều lợi ích lâu dài về sức khỏe chứ không chỉ giúp giảm cân, tăng cân đơn thuần. Đó là lí do LMS luôn luôn nhắc nhở học viên khi tham giao khóa coach phải thành thực với chính bản thân và với PT hướng dẫn trực tiếp.

Để lộ trình tập luyện đạt kết quả như mong đợi, các bạn học viên cần tránh mắc 3 lỗi sau đây:

  • Không báo cáo đầy đủ 
  • Không theo sát giáo án
  • Ăn bậy không báo cáo

Các lỗi sẽ ảnh hưởng như thế nào đến lộ trình rèn luyện?

  • Sẽ không đi đúng lộ trình và không cam kết được kết quả khoá coach
  • Khi mục tiêu không đúng lộ trình bạn sẽ bị stress ảnh hưởng kết quả (vì tăng tiết hormone cortisol khi stress)
  • Khi bạn không báo cáo đầy đủ thì khi bạn gặp phải vấn đề về chững cân hoặc rối loạn chuyển hóa (team coach sẽ không nắm được vấn đề để giải quyết).
  • Khi tham gia khoá coach mong các bạn hãy chiến hết mình cùng team coach để đạt kết quả tốt nhất nhé.

Tất cả bí mật tập luyện và dinh dưỡng tạo nên cơ thể hoàn hảo đều nằm trong bộ Giáo án LMS. Bạn đã sẵn sàng sở hữu bí mật này chưa? Liên hệ ngay LMS để nhận tư vấn riêng nhé.

Đội ngũ LMS - PT ONLINE
CÂU CHUYỆN THỰC TẾ

Chị Trâm Anh

Khóa : Coach Online

Trên mong muốn giải quyết vấn đề béo phì cho toàn dân Việt Nam, được xây dựng từ đam mê, thực tiễn và mục tiêu hướng về cộng đồng. LMS đưa ra phương pháp giảm béo hoàn toàn tự nhiên thông qua luyện tập và dinh dưỡng đúng.

Anh Tuấn

Khóa : Coach Online

Trên mong muốn giải quyết vấn đề béo phì cho toàn dân Việt Nam, được xây dựng từ đam mê, thực tiễn và mục tiêu hướng về cộng đồng. LMS đưa ra phương pháp giảm béo hoàn toàn tự nhiên thông qua luyện tập và dinh dưỡng đúng.

Anh Tuấn

Khóa : Coach Online

Trên mong muốn giải quyết vấn đề béo phì cho toàn dân Việt Nam, được xây dựng từ đam mê, thực tiễn và mục tiêu hướng về cộng đồng. LMS đưa ra phương pháp giảm béo hoàn toàn tự nhiên thông qua luyện tập và dinh dưỡng đúng.

Chị Trâm Anh

Khóa : Coach Online

Trên mong muốn giải quyết vấn đề béo phì cho toàn dân Việt Nam, được xây dựng từ đam mê, thực tiễn và mục tiêu hướng về cộng đồng. LMS đưa ra phương pháp giảm béo hoàn toàn tự nhiên thông qua luyện tập và dinh dưỡng đúng.

Khóa : Coach Online
Chị Trâm Anh

Trên mong muốn giải quyết vấn đề béo phì cho toàn dân Việt Nam, được xây dựng từ đam mê, thực tiễn và mục tiêu hướng về cộng đồng. LMS đưa ra phương pháp giảm béo hoàn toàn tự nhiên thông qua luyện tập và dinh dưỡng đúng.

Khóa : Coach Online
Anh Tuấn

Trên mong muốn giải quyết vấn đề béo phì cho toàn dân Việt Nam, được xây dựng từ đam mê, thực tiễn và mục tiêu hướng về cộng đồng. LMS đưa ra phương pháp giảm béo hoàn toàn tự nhiên thông qua luyện tập và dinh dưỡng đúng.

Khóa : Coach Online
Anh Tuấn

Trên mong muốn giải quyết vấn đề béo phì cho toàn dân Việt Nam, được xây dựng từ đam mê, thực tiễn và mục tiêu hướng về cộng đồng. LMS đưa ra phương pháp giảm béo hoàn toàn tự nhiên thông qua luyện tập và dinh dưỡng đúng.

Khóa : Coach Online
Chị Trâm Anh

Trên mong muốn giải quyết vấn đề béo phì cho toàn dân Việt Nam, được xây dựng từ đam mê, thực tiễn và mục tiêu hướng về cộng đồng. LMS đưa ra phương pháp giảm béo hoàn toàn tự nhiên thông qua luyện tập và dinh dưỡng đúng.

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

Nhận tư vấn miễn phí

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp