Giảm cân sai cách xuất phát từ đâu?

Giảm cân sai cách thực sự là muốn vấn đề lớn cần được giải quyết, và điều này có thể liên quan đến sức khỏe của cơ thể. Hiện nay, vấn đề về cân nặng thực sự là mối quan tâm hàng đầu đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Việc cân nặng bị tăng lên một cách mất  kiểm soát khiến cho chị em trở nên tự ti hơn mỗi khi phải mang đồđể đi ra đường. Cân nặng cứ mãi tăng lên thôi thúc họ tìm kiếm những biện pháp giảm cân, bởi vì tâm lí bấn loạn cộng với sự nôn nóng khiến cho quá trình giảm cân sai sách và gây ra những hậu quả khó lường.

1. Nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân sai cách, thiếu hiệu quả.

Nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân sai cách, thiếu hiệu quả.

Để giải quyết cho việc giảm cân sai cách,  trước tiên phải tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến điều này. Thực tế, khi giảm cân không ai có thể hình dung được quá trình giảm cân của mình là sai hay đúng. Chỉ khi chỉ số về cân nặng có vấn đề thì điều đó mới được ý thức.

Giảm cân sai cách xuất phát từ tâm lí giảm cân của mỗi người. Thực tế, trước khi tìm hiểu về thông tin điều đầu tiên họ nhìn vào là kết quả chứ không hề quan tâm đến tác hại mà nó mang lại. Với một tâm lí nôn nóng giảm cân, họ luôn luôn tìm phương pháp giảm cân càng nhanh, càng tốt. Điều này dẫn đến việc các vấn đề như thể trạng, độ tuổi cũng như giới tính không phù hợp các phương thức giảm cân dẫn đến việc giảm cân sai cách.

Chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố quyết định sự thành bại của quá trình giảm cân. Quá trình giảm cân có đúng hay không phụ thuộc vào chế độ ăn uống của từng bữa ăn. Chế độ ăn uống cực kì quan trọng, chúng ta thường lơ là về việc cần ăn bao nhiêu, và ăn như thế nào. Việc không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, hay quá dư thừa calo dẫn đến việc giảm cân sai cách và không mang lại hiệu quả.

2. Những sai lầm về cách giảm cân.

Giảm cân là một vấn đề quan trọng và điều này được thực hiện trong cả một quá trình chứ không riêng lẻ một vài thời gian. Trên thực tế, có rất nhiều người áp dụng phương thức giảm cân sai cách, và điều này thật sự rất phản khoa học, hiệu quả thì chưa thấy nhưng hậu quả thì đã đến trước mắt. Chúng ta nên biết về những phương thức giảm cân sai cách này, và nên tránh để giảm cân hiệu quả.

a) Hay bỏ bữa, nhịn ăn.

Nhịn ăn và bỏ bữa
Nhịn ăn là cách thức được rất nhiều người sử dụng, và đây là phương thức giảm cân sai cách

 

Nhịn ăn là cách thức được rất nhiều người sử dụng, đặc biệt là chị em phụ nữ khi muốn giảm cân. Họ luôn có những suy nghĩ, nhịn ăn thì sẽ không phải hấp thụ thức ăn nữa và điều đó sẽ giảm cân rất tốt và đây là một điều sai lầm và rất phản khoa học. Cơ thể con người mỗi ngày cần một lượng calo nhất định để cung cấp cho hoạt động sống của cơ thể. Hẳn nhiều người vẫn chưa biết calo là gì. Calo là một đơn vị đo của năng lượng, có trong hầu hết các loại thực phẩm. Calo khi đi vào trong cơ thể sẽ là một nguồn năng lượng cần thiết cho hoạt động diễn ra bình thường của cơ thể như: thở, nhịp đập của tim,..

Cơ thể cần được bổ sung calo một cách đều đặn, và việc hấp thụ calo chủ yếu là qua hoạt động ăn uống. Khi bạn nhịn ăn, không đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm được cân, đồng thời nó còn phản ứng ngược lại do chế độ ăn uống bị đảo lộn. Điều này khiến bạn cảm thấy đói dữ dội, buộc bạn phải tiêu thụ thức ăn, và trong khoảng thời gian này, cơ thể hấp thụ thức ăn cực kì tốt, và cân nặng của bạn sẽ tăng lên một cách mất kiểm soát.

b) Ăn mà không tập luyện.

Ăn mà không tập luyện.

Tập luyện và ăn uống cần được cân bằng và đi đôi với nhau. So sánh cho thấy, một người ăn kiêng không tập luyện sẽ có kết quả giảm cân thấp hơn so với người ăn uống điều độ và tập luyện thường xuyên. Điều này cho thấy, cắt giảm đi lượng thức ăn chưa đủ, còn phải kết hợp và cân bằng giữa calo hấp thụ và calo tiêu thụ. Bạn có thể sử dụng bảng tính calo các loại thực ăn để tính calo mà cơ thể cần được hấp thụ và áp dụng phương pháp giảm cân chuẩn y khoa shartank để đẩy mạnh calo cơ thể đốt cháy.

c) Sử dụng thuốc giảm cân.

Sự nôn nóng muốn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể càng nhanh càng tốt là nguyên nhân dẫn đến việc sử dụng thuốc  giảm cân. Trên thực tế, thuốc giảm cân là một phương thức giảm cân rất hiệu quả, tuy nhiên nó mang lại rất nhiều tác dụng phụ mà người dùng ít ai biết được. Việc quá lạm dụng thuốc giảm cân có thể khiến cho bạn dễ bị nghiện, gây ảnh hưởng mạnh đến tâm lí cũng như là sức khỏe. Đây là phương thức giảm cân sai cách mà chúng ta cần phải cân nhắc trước khi sử dụng.

Trên đây là một số phương pháp giảm cân sai cách mà bạn cân nên tránh. Hay hiểu rõ hơn về việc giảm cân, và hãy nhớ giảm cân là cả một quá trình chứ không phải là chỉ trong một thời gian nhất định. Một phương thức giảm cân đúng đắn có thể làm tan biến lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng. Không ít những phương pháp giảm cân hiệu quả và lại thực hiện một cách cực kì dễ dàng Nếu bạn gặp phải khó khăn trong quá trình giảm cân, hay đến với tư vấn giảm cân trực tuyến, mọi thắc mắc sẽ được giải đáp và tránh để tình trạng giảm cân của bạn bị sai cách dẫn đến hiệu quả không được tốt.

Chia sẻ :
Share on facebook
Share on email
Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

Nhận tư vấn miễn phí

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp