Giảm cân khoa học luôn là yếu tố ưu tiên hàng đầu vì nó ảnh hưởng đến ngoại hình, vóc dáng, thẩm mỹ và sức khoẻ con người. Hôm nay, chúng ta cùng cùng tìm hiểu cách đánh bay nỗi ám ảnh về cân nặng bằng phương pháo an toàn và hiệu quả nhé.
Giảm cân khoa học – Lúc này hay lúc nào ?
Giảm cân khoa học là phương pháp khác hoàn toàn so với phương pháp nhịn ăn, uống trà giảm cân, thuốc giảm cân ..v..v. Những phương pháp đó gây nên những ảnh hưởng không tốt và đôi khi còn gây hại cho cơ thể của chúng ta.
Vì vậy, tìm được một phương pháp giảm cân đúng cách, an toàn và hiệu quả là điều sẽ mang lại cho bạn vóc dáng đẹp và một thân hình khoẻ mạnh.
Bạn có muốn áp dụng giảm cân khoa học cho chính bạn
Giảm cân (hay còn gọi là giảm béo) đã khó, giảm cân khoa học lại còn khó hơn, tuy nhiên để có một thân hình, một vóc dáng đẹp thì bạn phải có đầy đủ quyết tâm, kiên trì trong quá trình này.
Bạn phải tìm cho mình một lý do đủ lớn, phải trả lời được tất cả các câu hỏi vì sao bản thân mình muốn như vậy. Hãy lên cho mình một kế hoạch tuyệt vời để theo đuổi chính ước mơ mà bạn sẽ là người tự tay thực hiện nó.
Giảm cân khoa học sẽ tạo ra những điều tích cực
Tập thể dục và ăn kiêng cũng là giảm cân khoa học, tuy nhiên chúng ta đã quên rằng cảm xúc cũng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Cảm xúc tích cực sẽ xua tan đi Stress, và điều này giúp cho bạn đạt hiệu quả tốt hơn trong quá trình giảm cân. Vì vậy, hãy thay đổi cảm xúc của mình để có một lộ trình giảm cân hiệu quả hơn và một cơ thể hoàn hảo hơn.
Giảm cân khoa học thế nào khi chỉ số vượt ngưỡng
Khi chỉ số sức khoẻ đã vượt ngưỡng nhưng chính bạn lại không có phương pháp giảm cân khoa học, đây là một điều khá tồi tệ.
Chỉ số sức khoẻ, hay còn gọi là chỉ số BMI được tính như sau: chỉ số cân nặng / Bình phương chỉ số chiều cao. Đây là phương pháp cơ bản nhất để tính xem bạn có bị béo phì không ? Hay thiếu cân không ? Từ đó có phương pháp xử lý.
Nếu bạn có chỉ cố BMI dưới 18,5 thì bạn đang trong tình trạng thiếu cân (gầy)
Nếu chỉ số của bạn nằm giữa 18,5 và 24,3 thì bạn đang trong trạng thái bình thường
Và nếu chỉ số lớn hơn 25 thì có nghĩa là bạn đang thừa cân.
Nếu bạn đang thừa cân thì bạn nên tìm cho mình một phương pháp giảm cân khoa học phù hợp với bản thân mình để đảm bảo cho sức khoẻ và vóc dáng của bạn.
Giảm cân như thế nào là tốt ?
Giảm cân là khi chỉ số BMI của bạn vượt quá 25 hoặc tỉ lệ mỡ của bạn vượt ngưỡng cho phép.
Khi tỉ lệ mỡ và tỉ lệ cơ của bạn không cân đối, cơ thể bạn sẽ có cảm giác bệu ra, to hơn bình thường mặc dù chỉ số BMI vẫn nằm trong khoảng cho phép. Lúc này, ngoài thực đơn giảm cân ra bạn cần có một chế độ luyện tập thể dục đúng đắn. Đây gọi là giảm cân khoa học, là chế độ áp dụng chính xác giữa ăn uống và luyện tập.
Giảm cân sẽ giúp bạn trở nên thoải mái tinh thần, tập tính kiên trì và có kế hoạch rõ ràng cho những dự định của bạn. Và tôi sẽ nói cho bạn một bí mật: Tim và phổi của bạn sẽ khoẻ mạnh hơn nếu bạn áp dụng giảm béo khoa học vào quá trình giảm cân của bạn.
Phương pháp Giảm cân khoa học
Quá trình giảm cân khoa học là kết hợp giữa ăn uống và luyện tập. Phương pháp này của LMS – Giảm béo chuẩn y khoa bao gồm 70% là ăn uống và 30% là luyện tập.
Quá trình giảm cân đòi hỏi sự kỷ luật và sự kiên trì, nếu bạn không tự tin, bạn hãy đăng ký với LMS để tìm cho mình một huấn luyện viên online, đây sẽ là người đồng hành với bạn, sẽ là người chỉ bạn các kiến thức như: cách hít thở khi hít đất, vai trò của insulin , hay cái bài luyện tập tại nhà và ăn uống khoa học.
Tại LMS, chúng tôi có mở các workshop hàng tháng, hay bán các giáo án cho các bạn có nhu cầu giảm cân hay học hỏi kiến thức ăn uống và luyện tập.
Với đội ngũ y bác sĩ, các chuyên viên tư vấn và các PT Online đầy kinh nghiệm sẽ cùng đồng hành với bạn qua những thăng trầm của cuộc chạy đua lấy lại vóc dáng.
Và qua đó, bạn sẽ có đủ kiến thức để có thể tự mình kiểm soát cân nặng, tự điều chỉnh cân nặng theo ý muốn của mình.
LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA
Địa chỉ: 566 Lê Duẩn – P. Ea Tam, Tp.Buôn Ma Thuột – Tỉnh Đắk Lắk
Điện thoại: 0984 641 264
Facebook: lmsgiambeochuanykhoa
