Sở hữu chiều cao lý tưởng 1m83 nhưng đây lại là thời điểm ngoại hình của Triệu Vỹ mất điểm trầm trọng khi bụng và eo toàn ngấn mỡ, vận động khó khăn. Cộng thêm với bệnh lý nền là gan nhiễm mỡ cấp độ 3 đã thôi thúc chàng trai trẻ quyết định thu xếp công việc tại Thành phố Hồ Chí Minh để tham gia khóa Coach Offline của LMS Giảm Béo Chuẩn Y Khoa với mục tiêu “bye béo”, bảo vệ sức khỏe vô giá của bản thân.
Tính đến thời điểm hiện tại, liệu trình 1 tháng đầu tiên giúp Triệu Vỹ gọn đi khoảng 14kg, tiếp thêm động lực cho anh trong những chặng đường tiếp theo. Hãy cùng E- magazine LMS tìm hiểu về hành trình diệt mỡ “thay hình thể, đổi cuộc đời” của chàng trai 9x này bạn nhé!
LMS: Cảm xúc của bản thân khi cân nặng hiện tại của anh là 180kg?
Triệu Vỹ: Cân nặng ban đầu của mình là 193kg và sau 1 tháng luyện tập tại LMS mình đã giảm được 14kg. Có thể nói chặng đường 1 tháng vừa qua khá khó khăn và mệt mỏi đối với mình. Đó là chuỗi ngày với những cung bậc cảm xúc khác nhau từ hào hứng, mong chờ, chán nản đến lấy lại quyết tâm. Cùng với sự kiên trì gắng sức luyện tập dưới sự hướng dẫn của Coach Hồng Quân mình đã thu được trái ngọt đầu tiên, vượt target mà các chuyên gia đặt ra. Mình cảm thấy rất vui vì mình đã chiến thắng được bản thân, đặt mình vào nề nếp ăn uống quy củ và kỷ luật.
LMS: Cường độ luyện tập như thế nào giúp anh Triệu Vỹ đánh bay 14kg chỉ trong vòng 1 tháng?
Triệu Vỹ: Với một người mới bắt đầu dấn thân vào con đường giảm cân cùng với trọng lượng quá khổ của bản thân, thời gian đầu mình chỉ luân phiên tập những bài tập cơ bản như đạp xe, những bài tập cơ trên hay cardio dưới nước. Tuy nhiên, lượng calo mình đốt cháy mỗi ngày khoảng 2000 – 2500 calo. Mình sử dụng Myzone để theo dõi hiệu quả buổi tập. Đây là một con số khá bất ngờ đối với mình. Hiện tại mình đã cảm thấy khỏe mạnh tự tin hơn trước dù cân nặng chỉ mới bước đầu cải thiện.
LMS: Chế độ ăn giảm cân của anh tại LMS có gì đặc biệt?
Triệu Vỹ: Trước đây mình ăn uống khá tùy tiện, thức ăn nhiều gia vị và đặc biệt là nhiều dầu mỡ. Với mong muốn giảm mỡ đặc biệt là vùng bụng, bắp tay và đùi nên sau khi đến với LMS, chế độ cũng như thực đơn của mình đã thay đổi hoàn toàn. Mình không còn ăn đồ chiên rán, nhiều gia vị mà thay vào đó là những bữa ăn eat clean và clear giúp thanh lọc cơ thể.
Thực đơn hằng ngày của mình được các chuyên gia cân đo đong đếm phù hợp với thể trạng bao gồm bún lứt, cơm gạo lứt, khoai lang và rau củ quả tươi. Ngoài ra mình còn bổ sung thêm protein từ thịt gà, ức gà và thịt nạc. Bữa ăn của mình hạn chế đồ chiên xào, chủ yếu là hấp, luộc, áp chảo giúp giữ nguyên độ ngọt, tươi của thực phẩm và hạn chế tối đa lượng muối, đường nạp vào cơ thể.
Ban đầu mình chưa quen với chế độ ăn uống này nên mình cảm thấy ngán, nhanh mệt và cũng nhanh đói. Tuy nhiên sau 3 tuần vị giác của mình đã dần thích nghi với những khẩu phần ăn tại LMS. Mình ăn uống ngon miệng hơn, kiểm soát tốt được những thực phẩm được nạp vào trong cơ thể và mình hi vọng có thể duy trì được chế độ ăn uống như vậy trong tương lai, ngay cả khi hoàn thành lộ trình coach tại LMS.
LMS: Anh có những trải nghiệm thú vị gì khi trực tiếp giảm cân tại LMS?
Triệu Vỹ: Mình khá bất ngờ khi được tiếp xúc trực tiếp với văn hóa công ty tại LMS. LMS thiết kế bài tập với những dụng cụ gym chuyên biệt như SKLZ, Swithching, Ybell, với đội ngũ Coach hỗ trợ online và offline nhiệt tình, chu đáo dày dặn kinh nghiệm.
Mình cũng ấn tượng với văn hóa đọc sách ở đây. Trước đây mình khá bận rộn với công việc nên không có nhiều thời gian đọc và tìm hiểu về sách. Sau 1 tháng ở LMS, mình đã thay đổi thói quen một cách tích cực và enjoy khoảng thời gian ở thành phố Buôn Ma Thuột đáng yêu này.
LMS: Điểm khác biệt trong quá trình giảm cân trực tiếp tại LMS Giảm Béo Chuẩn Y Khoa?
Triệu Vỹ: Với người có sức ì, không luyện tập nhiều thì nhịp độ luyện tập với cường độ nặng thường khiến cơ bắp mình bị đau. Và sau mỗi buổi tập, đội ngũ y bác sĩ tại LMS sẽ giúp mình căng cơ, giảm đau bằng phương pháp trị liệu Trigger Point – dùng dụng cụ kích hoạt vào các khớp cơ và các mô liên kết. Phương pháp này khá thú vị, có khả năng tác động sâu và các vùng cơ bị tổn thương mà không gây ra tổn thương cho các vùng da.
Chia sẻ với LMS, Triệu Vỹ cho rằng tinh thần chính là yếu tố quan trọng, là chìa khóa giúp anh “lột xác” chặng đường đầu tiên tại LMS. Chính tâm lý thoải mái và vui vẻ đó đã giúp anh nhanh chóng hòa nhập bản thân với môi trường tập luyện. Kết quả là sau 1 tháng bắt đầu giảm cân bằng cách luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống khoa học được lên thực đơn hằng ngày bởi các chuyên gia dinh dưỡng cân nặng của anh đã được cải thiện hơn so với trước kia.
LỜI KẾT SAU 30 NGÀY ĐẦU TIÊN GIẢM BÉO
Cơ thể của bạn xứng đáng được yêu thương và Triệu Vỹ chính là một câu chuyện cho câu nói “ Không gì là không thể”, dù bất cứ điều gì xảy ra cũng không chùn bước thì chắc chắn mọi nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp. Hãy cùng đồng hành cùng Triệu Vỹ và coach Hồng Quân trong hành trình giảm cân từ 193kg về 95kg nhé.
Bạn đã có một sự thay đổi cơ thể đáng kinh ngạc chưa? Gửi email tới cskh@lms.com.vn và chia sẻ câu chuyện của bạn. Chúng tôi rất vinh dự nếu có cơ hội kể lại câu chuyện của bạn trên website lms.com.vn.
