Sally Lam là gương mặt có nhiều post tương tác cao trên Group cộng đồng hỗ trợ tư vấn giảm cân an toàn – Phan Bảo Long, đặc biệt là những hình ảnh bữa ăn clean & clear do Sally tự nấu đã truyền cảm hứng sống tích cực, lạc quan, lành mạnh đến nhóm 57 ngàn thành viên. Ở ngoài đời, chị được biết đến như một doanh nhân giỏi giang, yêu thương con cái và hiếu thảo với cha mẹ.
Cuộc sống hiện tại của chị, người ngoài nhìn vào sẽ thấy là sang chảnh, yêu thích tập gym, nấu ăn khéo và rất quan tâm đến sức khỏe. Bạn bè hay nhắc tới Sally Lam như một người phụ nữ đáng để ngưỡng mộ. Có điều, người ta thường bảo rằng, bên trong một người đàn bà bản lĩnh thường “ôm” một quá khứ nhiều đau thương. Vậy quá khứ của chị như thế nào?
Câu trả lời là có. Chính những khó khăn, những lời body shaming trong quá khứ đã tôi luyện cho chị sự mạnh mẽ, để một lần nữa được tái sinh, trở nên yêu đời và thành công như hiện tại.
Kể về động lực nào khiến Sally Lam đến với khóa coach giảm béo của LMS, Sally chỉ mỉm cười và chậm rãi tâm sự. Chị cho rằng, những vấn đề về ngoại hình mình gặp cũng chỉ giống như vấn đề của bất cứ người phụ nữ sau sinh nở nào cũng từng phải đối mặt. Đó là cân nặng tăng lên trong thời kỳ mang thai, sau sinh có giảm một chút nhưng sau đó tăng lên mất kiểm soát. Khi đó, khuôn mặt, tay chân, eo bụng,… đều tích đầy mỡ trông rất mập. Mọi đường nét thanh thoát thời con gái hoàn toàn biến mất, nhìn mình trong gương mà cảm thấy xa lạ, xót xa, buồn tủi,…
Sally Lam là mẹ bỉm đã được 3 năm. Trước khi mang thai và sinh con, chị là một cô gái xinh xắn, mảnh mai với 48 ký lô. Sau sinh, cân nặng tăng vèo lên 83kg, sau đó có giảm xuống được 10 ký là cứ 73 ký hoài luôn, không thể nào giảm thêm! Sally nói rằng, “Do kiến thức dinh dưỡng không có nên cứ nghĩ ăn vào con, ai ngờ vào mẹ hết”.
Rồi những người xung quanh nói ra nói vào, làm mình thấy bản thân thật xấu xí, Sally bắt đầu hành trình giảm béo từ đó. Chị đã thử qua nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, nhịn ăn, uống thuốc, hút mỡ, cả tập luyện ở phòng gym đều có cả… Nhưng kiến thức ăn uống khoa học không có, thất bại này đến thất bại khác làm chị mặc cảm rất nhiều. Mỗi lần nói giảm cân, bạn bè không ai tin là chị có thể giảm được.
Từ khi theo anh Long và các bạn coach LMS thì Sally Lam mới có được hiệu quả rõ rệt. Chính chị cũng thừa nhận: “Khi mà không có kiến thức thì mình cứ lao vào tập luyện làm mất tiền, mất thời gian. Đó là cái dại – nên mình phải chia sẻ cho mọi người cùng biết”.
Sally Lam đã theo khóa coach giảm béo tại LMS từ tháng 05/2021 và đến nay vẫn áp dụng phương pháp LMS vào chế độ ăn uống và tập luyện. Hiệu quả của phương pháp LMS được chứng minh trên từng tấm hình trước và sau tham gia coach của Sally Lam. Ấy thế mà con đường để gặp được coach Mỹ Hội lại rất ghập ghềnh. Ban đầu, Sally Lam bị từ chối vì những phương pháp giảm béo mà chị đã từng sử dụng trước đây khá “lệch” về tư duy so với LMS. Sự khác biệt này có thể dẫn đến những trở ngại khi coach LMS tư vấn về cách ăn uống, cách tập luyện.
Sau những tháng ngày chờ đợi và tự tìm hiểu thông tin về LMS, Sally Lam đã cho thấy quyết tâm thay đổi, việc gì cũng có thể vượt qua để có thể theo được giáo án giảm béo LMS. Không chỉ thế, trong quá trình coach, Sally Lam đã truyền thêm động lực “ăn ngon mà vẫn giảm béo hiệu quả” cho hàng ngàn chị em trên group cộng đồng.
Chị luôn xuất sắc thể hiện là một học viên biết lắng nghe, chủ động, và tuân thủ đúng lộ trình khiến coach Mỹ Hội rất nể phục. Sau tất cả, với cân nặng ban đầu là 78 ký, chị đã giảm thành công 17 ký chỉ trong 3 tháng. Cơ thể nhẹ nhàng hơn, tâm trạng thoải mái hơn, nút thắt về “ngoại hình” được cởi bỏ. Chỉ đã làm được điều mà không ai tin chị làm được, đó là trở thành phiên bản mới gọn gàng hơn.
Một khi đã quyết tâm giảm mỡ thì ngoài lúc chăm con, Sally đều dành 100% thời gian cho tập luyện và nấu ăn. Lợi thế của Sally là giảm cân trúng đợt giãn cách xã hội nên không cần phải ra ngoài nhiều, hầu như chỉ ở trong nhà mà thôi. Sally nghĩ rằng, thời điểm nào để quyết định giảm cân rất quan trọng.
Bạn cần làm chủ được thời gian của bạn, tránh được các tác nhân gây xao nhãng mục tiêu giảm cân. Ví dụ như bạn bè rủ ăn nhậu chẳng hạn. Sally hầu như không gặp gỡ bạn bè, từ chối tất cả các cuộc nhậu, ăn vặt hay lời mời dùng bữa khác. Sally tuyên bố rằng: “Đợi khi về đích mới nhận lời đi chơi”.
Bạn cần sự quyết tâm cao độ để lộ trình giảm béo diễn ra thuận lợi và mang lại kết quả. Bởi bạn coach có giỏi đến đâu mà chúng ta không chịu làm, không chịu thực hiện theo thì cuối cùng chỉ là công dã tràng, không có lợi ích gì.
Sally ăn hoàn toàn theo giáo án dinh dưỡng LMS. Một điều khiến Sally thấy thích là giáo án có thể điều chỉnh theo sở thích ăn uống của học viên, chứ không phải rập khuôn máy móc, ai cũng giống ai. Do đó, Sally vẫn được ăn những gì mình thích mà không bị “ăn sai, ăn bậy”, không lo giảm béo thất bại. Và thường thì Sally ăn đạm thực vật vào buổi chiều cho nhẹ người.
Thật ra đang quen với các món ăn dầu mỡ và đường, giờ chuyển sang ăn theo giáo LMS thì lúc đầu nó đem lại cảm giác mới lạ, Sally cũng cảm thấy ổn. Nhưng 5 tuần sau đó, Sally cũng thèm nhiều thứ, nhưng nhìn lại kết quả mình đã giảm được rất nhiều ngay trong tháng đầu nên Sally đã cố gắng “may miệng” mình lại, nói không với các món không clean & clear.
Sally chia sẻ: “Giảm béo với LMS và coach Mỹ Hội đã giúp tôi từ một người rất sợ ăn chay đạm thực vật cũng như ăn ớt chuông, tôi bắt đầu có thể ăn ớt chuông sống cũng như ăn thực vật rất giỏi, thấy cơ thể nhẹ hẳn ra… Thật ra các món ăn LMS đưa qua cũng không phải là gì quá nghiêm khắc, đều là các loại thức ăn tươi như: Cá, Tôm, Bò, Heo, Ức Gà..v.v và các rau củ tươi dễ tìm mua ngoài chợ hay siêu thị.
Biết được cách ăn uống khoa học lành mạnh là chìa khóa để tạo dựng một sức khỏe tốt. Qua trải nghiệm của chính bản thân với kết quả là cải thiện chỉ số mỡ máu, gan nhiễm mỡ về mức bình thường, Sally thường khuyên bạn bè, người thân ăn làm sao, như thế nào để có sức khoẻ tốt. Đó là hãy hạn chế ăn dầu mỡ, cũng như ăn các món chế biến làm sẵn, hãy tự nấu và ăn nhiều rau củ đa dạng.
Sally thường tập tại nhà các bài tập như nhảy dây, squat, tập tạ,… Trong đó, môn nhảy dây khá quen thuộc, dễ áp dụng cho tất cả mọi người. Chị em nào đang không biết tập luyện gì để hết béo có thể tham khảo.
Bạn có thể kết hợp nhảy dây và chạy bộ để giúp phần thân dưới cơ thể được săn chắc hơn, mỡ thừa vùng bụng và đùi được đốt cháy hiệu quả, vòng 3 săn chắc cùng cơ chân quyến rũ hơn. Chỉ cần nhảy dây trong 30 phút, bạn đã đốt cháy tới 450 calo thừa tích tụ trong cơ thể. Vì thế bài tập giảm cân – nhảy dây hoàn toàn có thể đem đến kết quả ngoài mong đợi.
Sally yêu thích việc tập luyện, nó không chỉ giúp giảm cân mà còn là cách xả stress, loại bỏ căng thẳng cực kỳ hiệu quả. Sau mỗi buổi tập, cơ thể tràn đầy năng lượng và những suy nghĩ tích cực. Vì vậy hãy dậy sớm để tập thể dục hoặc ít nhất là duy trì 30 – 45 phút vận động mỗi ngày.
Nói đến phương pháp giảm béo LMS mà Sally đã và đang theo thì chi phí bỏ ra xứng đáng với kết quả nhận được. Sally đã trải nghiệm khá nhiều với các phương pháp giảm cân khác, và con số không dừng lại ở trăm triệu nữa… Nên khi đến với LMS thì mức chi phí cho 3 tháng thực sự là phù hợp. Còn kết quả thì trên cả tuyệt vời.
Sally nói rằng: “Coach online tôi là một PT còn khá trẻ nhưng rất chuyên nghiệp và biết quan tâm đến học viên của mình, luôn hỏi thăm tình hình cũng như biết chia sẻ buồn vui với tôi, luôn động viên những lời tích cực đến tôi, và có cả Thầy Phan Bảo Long”.
Previous
Next
Là người đã trải qua nỗi đau trong hôn nhân, một lần tan vỡ đủ làm trái tim đau đớn, hụt hẫng. Cuộc sống khó đoán trước điều gì, việc mà chị em cần làm là luôn chuẩn bị tư tưởng lạc quan, biết yêu thương chính mình, trân trọng chính mình trước khi mưu cầu tình yêu từ đối phương.
Đi qua nhiều biến cố, lời khuyên Sally đưa cho nhiều người là hãy học hỏi không ngừng, khi trí tuệ được mở mang thì suy nghĩ và hành động sẽ tích cực, đúng đắn hơn. Hơn hết, khi đã tỏa sáng như vậy, bạn cần gì quan tâm sự lựa chọn của đàn ông ấy có chọn mình hay không, mà chính bạn được lựa chọn cách người đàn ông ấy đối xử với mình.
Mỗi người phụ nữ, tùy vào cá tính và môi trường họ sống mà có những lựa chọn khác nhau trong cuộc đời. Làm một người phụ nữ trong xã hội hiện đại, bạn cần có bản lĩnh thép để được là chính mình. Đôi khi, bạn sẽ phải đối mặt với những chỉ trích, khó khăn, nhưng bù lại là cuộc sống tự chủ về kinh tế và cả cảm xúc. Hành trình giảm béo vượt qua body shaming cũng như vậy, Sally đã mất 3 năm để tìm thấy LMS, tìm thấy cách bye béo hạnh phúc cho riêng mình. Đây chính là điều chị muốn nhắn gửi đến những người phụ nữ quanh mình để có cuộc sống hạnh phúc, tự chủ hơn.
