Hoàng Vương 33 tuổi, sống ở Hồ Chí Minh, đã sinh 2 con, là học viên của khóa coach giảm béo online với sự đồng hành của coach Mỹ Hội và đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng LMS. Cô ấy mập 6 năm nay, keto, gym, thuốc giảm cân… đủ cả, những tưởng không bao giờ có thể giảm cân được.
May mắn mê chương trình Shark Tank Việt Nam nên có duyên biết đến anh Phan Bảo Long và LMS Giảm Béo Chuẩn Y Khoa. Hoàng Vương tìm hiểu về Cộng đồng hỗ trợ tư vấn Giảm cân an toàn – Phan Bảo Long. Câu chuyện của Hoàng Vương như thế nào? Mời các bạn theo dõi cùng LMS nhé.
Hoàng Vương 33 tuổi, sống ở Hồ Chí Minh, đã sinh 2 con, là học viên của khóa coach giảm béo online với sự đồng hành của coach Mỹ Hội và đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng LMS. Cô ấy mập 6 năm nay, keto, gym, thuốc giảm cân… đủ cả, những tưởng không bao giờ có thể giảm cân được.
May mắn mê chương trình Shark Tank Việt Nam nên có duyên biết đến anh Phan Bảo Long và LMS Giảm Béo Chuẩn Y Khoa. Hoàng Vương tìm hiểu về Cộng đồng hỗ trợ tư vấn Giảm cân an toàn – Phan Bảo Long. Câu chuyện của Hoàng Vương như thế nào? Mời các bạn theo dõi cùng LMS nhé.
Hoàng Vương kể rằng:
“Trước đây, tôi ăn uống và tập luyện khá nhiều nhưng cân nặng không giảm mà có xu hướng tăng. Các tấm hình cũ cho thấy vóc dáng của tôi gấp đôi người bên cạnh, thực sự kinh khủng. Vào đầu năm 2021, tôi phát hiện ra mình bị thừa cân, gan nhiễm mỡ và cường tuyến giáp (thể nhẹ) qua một lần kiểm tra sức khỏe.
… Sau 5 ngày suy nghĩ, tôi đánh liều inbox thử cho fanpage LMS Giảm Béo Chuẩn Y Khoa. Trao trọn niềm tin cho Coach Mỹ Hội, thì sau 4 tháng, tôi mặc quần áo từ size XL/XXL xuống còn size M/L. Cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều. Mình chưa bao giờ nghĩ rằng chỉ ăn với tập mà hiệu quả như vậy.
Hoàng Vương kể rằng:
“Trước đây, tôi ăn uống và tập luyện khá nhiều nhưng cân nặng không giảm mà có xu hướng tăng. Các tấm hình cũ cho thấy vóc dáng của tôi gấp đôi người bên cạnh, thực sự kinh khủng. Vào đầu năm 2021, tôi phát hiện ra mình bị thừa cân, gan nhiễm mỡ và cường tuyến giáp (thể nhẹ) qua một lần kiểm tra sức khỏe.
… Sau 5 ngày suy nghĩ, tôi đánh liều inbox thử cho fanpage LMS Giảm Béo Chuẩn Y Khoa. Trao trọn niềm tin cho Coach Mỹ Hội, thì sau 4 tháng, tôi mặc quần áo từ size XL/XXL xuống còn size M/L. Cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều. Mình chưa bao giờ nghĩ rằng chỉ ăn với tập mà hiệu quả như vậy.
Bác sĩ giải thích điều này có nghĩa là tôi cần giảm cân nếu không muốn kéo theo một loạt các tác động nghiêm trọng đến sức khỏe: nó có thể gây đột qụy, suy thận, đau tim và suy tim,… Tôi mong muốn tìm thấy một phương pháp giảm béo để có sức khỏe tốt chứ không chỉ vì cân nặng!
Qua tư vấn, tôi hiểu rằng người có bệnh nền liên quan đến tuyến giáp sẽ khó tăng hoặc giảm cân hơn người không bệnh. Bên cạnh đó các thói quen sinh hoạt của tôi cũng khá lộn xộn, khả năng bám sát lộ trình giảm béo thấp bởi tính chất công việc. Tôi đã trao đổi rất kỹ với coach Mỹ Hội và bác sĩ LMS trước khi bắt đầu khóa coach với hy vọng có thể đảo ngược tình trạng bệnh lý và cân nặng của mình.
Bác sĩ giải thích điều này có nghĩa là tôi cần giảm cân nếu không muốn kéo theo một loạt các tác động nghiêm trọng đến sức khỏe: nó có thể gây đột qụy, suy thận, đau tim và suy tim,… Tôi mong muốn tìm thấy một phương pháp giảm béo để có sức khỏe tốt chứ không chỉ vì cân nặng!
Qua tư vấn, tôi hiểu rằng người có bệnh nền liên quan đến tuyến giáp sẽ khó tăng hoặc giảm cân hơn người không bệnh. Bên cạnh đó các thói quen sinh hoạt của tôi cũng khá lộn xộn, khả năng bám sát lộ trình giảm béo thấp bởi tính chất công việc. Tôi đã trao đổi rất kỹ với coach Mỹ Hội và bác sĩ LMS trước khi bắt đầu khóa coach với hy vọng có thể đảo ngược tình trạng bệnh lý và cân nặng của mình.
Thứ đầu tiên coach Hội hướng dẫn tôi chính là: Thay đổi tư duy. Tất cả hoặc không có gì! Tôi từng tiếp cận việc thay đổi cân nặng sai phương pháp, nên loại bỏ tư duy cũ để rót đầy tư duy mới là điều cần thiết. Đầu tiên, coach Hội kiểm tra lại các chỉ số body, cân nặng, thói quen ăn uống, giờ giấc ngủ nghỉ và kết quả xét nghiệm sức khỏe của tôi. Tiếp theo, cô ấy thiết kế một bộ giáo án dinh dưỡng và tập luyện riêng cho tôi và hỏi ý kiến của tôi về nó. Tôi cảm thấy được lắng nghe và trân trọng.
Các bài tập của tôi được điều chỉnh theo 2 hướng: 1 – Phù hợp để tập tại nhà không cần dụng cụ phức tạp; 2 – Phù hợp để tập tại phòng gym với tạ, máy tập. Tôi nhận ra mình không cần dành hàng giờ trong phòng tập mới có thể đốt cháy calo và giảm cân.
Chế độ ăn uống của tôi cũng được cải tổ toàn diện, tập trung vào các bữa ăn giàu protein, nhiều chất xơ, đủ nhóm chất, đa dạng thực phẩm. Dựa trên thực đơn gốc, tôi có thể sáng tạo thêm các món mới để các bữa ăn thêm ngon lành. Tôi rất yên tâm vì đằng sau thực đơn này là sự cố vấn của đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng LMS như bác sĩ Trương Công Hậu, bác sĩ Thanh Tâm, bác sĩ Trung Thịnh.
Thứ đầu tiên coach Hội hướng dẫn tôi chính là: Thay đổi tư duy. Tất cả hoặc không có gì! Tôi từng tiếp cận việc thay đổi cân nặng sai phương pháp, nên loại bỏ tư duy cũ để rót đầy tư duy mới là điều cần thiết. Đầu tiên, coach Hội kiểm tra lại các chỉ số body, cân nặng, thói quen ăn uống, giờ giấc ngủ nghỉ và kết quả xét nghiệm sức khỏe của tôi. Tiếp theo, cô ấy thiết kế một bộ giáo án dinh dưỡng và tập luyện riêng cho tôi và hỏi ý kiến của tôi về nó. Tôi cảm thấy được lắng nghe và trân trọng.
Các bài tập của tôi được điều chỉnh theo 2 hướng: 1 – Phù hợp để tập tại nhà không cần dụng cụ phức tạp; 2 – Phù hợp để tập tại phòng gym với tạ, máy tập. Tôi nhận ra mình không cần dành hàng giờ trong phòng tập mới có thể đốt cháy calo và giảm cân.
Chế độ ăn uống của tôi cũng được cải tổ toàn diện, tập trung vào các bữa ăn giàu protein, nhiều chất xơ, đủ nhóm chất, đa dạng thực phẩm. Dựa trên thực đơn gốc, tôi có thể sáng tạo thêm các món mới để các bữa ăn thêm ngon lành. Tôi rất yên tâm vì đằng sau thực đơn này là sự cố vấn của đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng LMS như bác sĩ Trương Công Hậu, bác sĩ Thanh Tâm, bác sĩ Trung Thịnh.
Sau 2 tháng ăn và tập nghiêm chỉnh, tôi đã giảm từ 81,3kg xuống còn 72,9 kg. Tất cả bạn bè của tôi đều muốn biết tôi đã làm điều đó như thế nào. Tôi giảm cân không phải để trông đẹp trong một bộ váy. Sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần của tôi tốt hơn mỗi ngày. Tôi nghĩ đó là vẻ đẹp khỏe mạnh xuất phát từ bên trong cơ thể.
Nhiều lúc cũng thèm ăn, nản lắm, nhưng nhìn thấy thay đổi số ký hiện lên hàng tuần, sự thay đổi vóc dáng rõ rệt sau 1 tháng, làm bản thân tự yêu mình hơn và có động lực mạnh mẽ hơn. Ai cũng chỉ có 24 giờ một ngày, cứ tin tưởng và kiên trì, muốn đẹp thì bạn sẽ có thời gian thôi.
Sau 2 tháng ăn và tập nghiêm chỉnh, tôi đã giảm từ 81,3kg xuống còn 72,9 kg. Tất cả bạn bè của tôi đều muốn biết tôi đã làm điều đó như thế nào. Tôi giảm cân không phải để trông đẹp trong một bộ váy. Sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần của tôi tốt hơn mỗi ngày. Tôi nghĩ đó là vẻ đẹp khỏe mạnh xuất phát từ bên trong cơ thể.
Nhiều lúc cũng thèm ăn, nản lắm, nhưng nhìn thấy thay đổi số ký hiện lên hàng tuần, sự thay đổi vóc dáng rõ rệt sau 1 tháng, làm bản thân tự yêu mình hơn và có động lực mạnh mẽ hơn. Ai cũng chỉ có 24 giờ một ngày, cứ tin tưởng và kiên trì, muốn đẹp thì bạn sẽ có thời gian thôi.
Không đợi hết lộ trình, chỉ sau 2 tháng coach, tôi đã nhận được sự phản hồi tích cực từ cơ thể mình. Tôi khỏe mạnh hơn. Mục tiêu giảm 12kg trong 4 tháng cũng được chinh phục một cách thuận lợi. Trong lần kiểm tra sức khỏe gần đây, các chỉ số sức khỏe không còn ở mức đỏ (báo động) như trước. Lâu rồi tôi mới thấy cơ thể nhẹ nhõm như vậy.
Không đợi hết lộ trình, chỉ sau 2 tháng coach, tôi đã nhận được sự phản hồi tích cực từ cơ thể mình. Tôi khỏe mạnh hơn. Mục tiêu giảm 12kg trong 4 tháng cũng được chinh phục một cách thuận lợi. Trong lần kiểm tra sức khỏe gần đây, các chỉ số sức khỏe không còn ở mức đỏ (báo động) như trước. Lâu rồi tôi mới thấy cơ thể nhẹ nhõm như vậy.
Câu chuyện được Ban Truyền Thông LMS kể lại dựa trên chia sẻ của học viên Hoàng Vương. Bạn đã có một sự thay đổi cơ thể đáng kinh ngạc chưa? Gửi email tới lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com và chia sẻ câu chuyện của bạn. Chúng tôi rất vinh dự nếu có cơ hội kể lại câu chuyện của bạn trên website lms.com.vn.
Câu chuyện được Ban Truyền Thông LMS kể lại dựa trên chia sẻ của học viên Hoàng Vương. Bạn đã có một sự thay đổi cơ thể đáng kinh ngạc chưa? Gửi email tới lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com và chia sẻ câu chuyện của bạn. Chúng tôi rất vinh dự nếu có cơ hội kể lại câu chuyện của bạn trên website lms.com.vn.
