3 hành trình giảm béo thành công đầu năm 2022

Mọi người muốn giảm béo vì nhiều lý do khác nhau. Một số muốn thay đổi ngoại hình và nâng cao sự tự tin của họ trong cuộc sống. Số khác muốn thay đổi thói quen ăn uống và vận động như một cách để cải thiện sức khỏe và tình trạng bệnh lý. 

Bất kể lý do gì khiến bạn muốn giảm cân hay bạn đang ở đâu trong hành trình của mình, LMS tin rằng những câu chuyện giảm cân thành công đầy cảm hứng này chứng minh rằng không bao giờ là quá muộn để xoay chuyển tình thế và có được một lối sống mới tích cực. 

3 câu chuyện giảm béo sau đây là “người thật việc thật” – họ đã tham gia khóa coach online tại LMS Giảm Béo Chuẩn Y Khoa – với một tinh thần chiến đấu hết mình – vượt qua những thử thách khó khăn, chẳng hạn như thói quen cũ, sự lo lắng và cảm giác chán nản cận kề để đạt được mục tiêu giảm cân của họ. Và bạn có biết điều đó có nghĩa là gì không? Bạn cũng có thể làm được!

Học viên giảm 10kg đánh bay chiếc bụng mỡ nhờ theo sát giáo án giảm béo LMS

Nhiều người trong chúng ta thức dậy vào ngày đầu năm mới với quyết tâm giảm cân và lấy lại vóc dáng. Câu chuyện thực tế được viết nên bởi học viên Nguyễn Quang sẽ truyền thêm sự quyết tâm cho bạn. 

Do tính chất công việc ngồi nhiều và ít khi chơi thể thao, Quang bị tích nhiều mỡ ở vùng bụng khiến cơ thể mất cân đối. Trước đó, Quang thường vui vẻ với các buổi nhậu cùng bạn bè. Bạn ấy cũng ý thức được nếu tình trạng này kéo dài, sức khỏe sẽ giảm sút theo thời gian. Ngay khi gặp các vấn đề như cơ thể nặng nhọc, dễ đuối sức, hay mệt mỏi,… Quang đã tìm hiểu các phương pháp giảm béo và gặp được LMS Giảm Béo Chuẩn Y Khoa. 

Nguyễn Quang đã chúc mừng năm mới 2022 bằng một kết quả giảm béo tuyệt vời. Bạn ấy tập thể dục mỗi ngày và tuân thủ nghiêm túc thực đơn ăn uống do LMS thiết kế riêng. Cùng với sự hỗ trợ của coach Thanh Trường, giúp Quang giảm 10kg trong 3 tháng, đánh bay chiếc bụng mỡ từ 92cm xuống còn 78cm.

Đặc biệt, Quang cũng từ bỏ thói quen rượu bia, ăn nhậu trước đây. Cân nặng bây giờ là 64kg với sự khỏe khoắn bắt nguồn từ một sức khỏe tốt. Sau khóa coach, bạn ấy tiếp tục chế độ tập luyện và ăn uống của mình dựa trên các kiến thức mà coach Thanh Trường đã chia sẻ.

Học viên khám phá ra cách giảm cân dễ dàng, an toàn cho sức khỏe

Điều đáng kinh ngạc về việc giảm cân của Tuấn là anh ấy không cần phải nhịn ăn hay hành hạ thể xác lẫn tâm trí. Anh ấy chưa bao giờ thấy việc giảm béo lại dễ dàng như thế. Phương pháp LMS thực sự rất khoa học.

Quốc Tuấn chia sẻ sau khi kết thúc khóa coach: 

“Đây là lần đầu Tuấn giảm cân và có ý thức về việc giảm cân, lúc đầu Tuấn nghĩ rằng việc giảm cân là ăn ít lắm, là sẽ thiếu chất, mệt mỏi, choáng váng. Nhưng với thực đơn coach gửi Tuấn thì hoàn toàn khác, việc giảm cân rất nhẹ nhàng mà không hoàn toàn áp lực. Cảm ơn coach Thanh Trường và LMS rất nhiệt tình giúp Tuấn giảm 14kg trong 3 tháng dễ dàng, mặc dù Tuấn chỉ thực hiện được 90 – 95% giáo án đề ra. Tham gia khóa coach online không những giúp Tuấn giảm cân mà còn có ý thức hơn về việc ăn uống sau này, với Tuấn giờ việc giảm cân dễ dàng vì hiểu được thực phẩm nào tốt, thực phẩm nào không tốt. Chúc coach Thanh Trường và LMS năm mới mạnh khỏe, vạn sự an lành.”

Vào thời điểm tham gia coach LMS, học viên Quốc Tuấn lựa chọn địa điểm tập luyện tại nhà bởi những ảnh hưởng của dịch Covid-19 vẫn còn kéo dài. Coach Thanh Trường đã thiết kế một giáo án riêng cho Tuấn (dinh dưỡng và tập luyện) để đảm bảo đạt mục tiêu đề ra.

Trước tiên, Quốc Tuấn được coach LMS giải quyết thói quen ăn uống và ngủ nghỉ nhằm thiết lập những thói quen mới tích cực hơn. Một kế hoạch giảm béo chi tiết được khởi động: Ngủ đủ giấc, ăn 6 bữa vào cùng một thời điểm trong ngày, tự nấu các bữa ăn clean và clear, tập luyện đều đặn. 

Quốc Tuấn chụp hình món ăn gửi coach Thanh Trường để giúp theo dõi những gì bạn ấy đang ăn, nhằm chắc chắn Tuấn “không ăn sai, không ăn bậy”. Coach đảm bảo rằng học viên uống nhiều nước, ăn thức ăn có nhiều chất xơ, vitamin và ít chất béo – đặc biệt là chất béo bão hòa.

Học viên giảm 10,4kg sau 4 tháng và yêu cơ thể mình hơn sau khóa coach LMS

Trần Đức, đang sinh sống ở Sài Gòn, đã giảm được 10,4kg sau 4 tháng về mốc cân nặng 71.6kg nhờ chế độ dinh dưỡng và chương trình tập luyện đều đặn do LMS thiết kế. Đáng kinh ngạc hơn bởi anh không một lần đến phòng gym trong suốt hành trình giảm cân của mình.

Đức cho rằng sự giảm cân đáng kể của mình là do sự kết hợp giữa dinh dưỡng đúng và khoa học vận động. Để tăng thêm động lực, Đức đã tự thưởng cho mình một chiếc điện thoại mới sau khi giảm béo thành công.

Coach Thanh Trường giúp Đức lên thực đơn ăn uống mỗi ngày với sự điều chỉnh calo và thực phẩm thích hợp. Bản thân Đức cũng rất nghiêm túc ăn theo thực đơn và tự nấu những bữa ăn lành mạnh. 

Bạn ấy cũng nhận thấy đạp xe là một cách tuyệt vời để vận động thân thể nhằm thúc đẩy kế hoạch giảm béo đạt hiệu quả cao. Những nỗ lực của Đức đã được đền đáp xứng đáng khi sự thay đổi về hình thể ngày càng rõ rệt.

Trọng lượng của Trần Đức giảm xuống 9kg chỉ sau 2,5 tháng coach. Bạn ấy đã giảm bớt áp lực cân nặng và tập trung vào các mục tiêu sức khỏe. Mọi người đều cần được hỗ trợ khi thực hiện một thay đổi lớn như vậy. Cho dù đó là một huấn luyện viên cá nhân, hay chỉ là một thành viên trong gia đình hoặc bạn thân, lời khuyên Trần Đức dành cho bạn bè xung quanh là nên có một người giỏi về lĩnh vực này để hỗ trợ.

Trong trường hợp của Đức, bạn ấy có coach LMS đồng hành để giữ bản thân đi đúng lộ trình giảm béo. Coach Thanh Trường thường xuyên liên lạc để lắng nghe nếu Đức gặp vấn đề và cổ vũ Đức hoàn thành mục tiêu. Một người nào đó giúp bạn có trách nhiệm và cam kết với cuộc hành trình là điều cần thiết.

Lời khuyên của Thanh Trường cho ai đó đang hy vọng bắt đầu cuộc hành trình của riêng họ là gì?​

Nếu rút ra một điều gì đó từ 3 hành trình học viên ở trên, thì nguyên tắc vàng của Trường đó là: Sự bền vững.

Dù bạn đang cố gắng áp dụng những phương pháp giảm béo nào, bạn phải tự hỏi bản thân xem liệu nó có bền vững hay không! Đó là một điều quan trọng. Bạn không thể nhịn ăn cả đời, bạn không thể ăn uống thâm hụt calo cả đời hoặc uống trà giảm cân lâu dài… 

Trường khuyên bạn nên cố gắng thực hiện một lối sống thực sự khoa học, đừng theo đuổi một chiến dịch “giảm cân nhanh chóng”, vì bạn sẽ phải lặp lại nó rất nhiều lần trong tương lai. Bạn nào đã gặp tình trạng chững cân hoặc yoyo rất thấm thía điều này.

Cuối cùng, Trường hy vọng các bạn rằng: Để giảm béo bạn nên có một lối sống lành mạnh và cân bằng. Dù bạn đi theo con đường nào thì nó cũng cần phải bền vững về lâu dài. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và có một cơ thể vật lý đẹp để tự tin trong cuộc sống.