Cách phân biệt giảm cân và giảm mỡ

Mỗi người chúng ta vẫn thường lầm tưởng giữa việc giảm cân và giảm mỡ. Cùng đều là giảm khối lượng “dư thừa” mà bản thân không mong muốn nhưng theo khoa học, chúng thực sự không giống nhau. Vì vậy, bài viết dưới đây LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA sẽ giúp bạn phân biệt giảm cân và giảm mỡ cũng như tích chất của việc giảm cân – giảm mỡ một cách cụ thể.

1. Hãy phân biệt giảm cân và giảm mỡ

1.1 Thế nào là giảm cân?

Mỡ tỉ lệ với cân nặng nhưng giảm cân không có nghĩa là giảm mỡ, đừng nhầm lẫn!
Mỡ tỉ lệ với cân nặng nhưng giảm cân không có nghĩa là giảm mỡ, đừng nhầm lẫn!

Cân nặng của chúng ta phụ thuộc vào rất nhiều cơ quan chức năng cùng cấu tạo nên tất nhiên, trong đó vẫn sẽ có cả mỡ. Theo tính logic do ta tự nghĩ ra mà nói thì việc giảm cân sẽ đi đôi với việc giảm mỡ. Nhưng thực tế khoa học không chỉ ra như vậy: “Giảm cân đơn thuần là giảm số cân nặng hiện tại trên cơ thể. Cân nặng có thể biến đổi không dựa trên một tiêu chí nhất định và cũng có thể thay đổi. Đơn giản như việc ăn và uống hay đào thải các chất vô cơ cũng có thể thay đổi cân nặng của bạn”. Từ đây có thể phân biệt giảm cân và giảm mỡ không liên quan gì tới nhau.

1.2. Giảm mỡ là gì?

Mỡ thừa là nguyên nhân chính khiến cho chúng ta rơi vào trạng thái mất cân bằng về mặt hình thể. Mỡ rất dễ tích tụ và rất khó để loại bỏ. Về cơ chế hoạt động, mỡ là thành phần quan trọng trong việc duy trì năng lượng bên trong chúng ta. Chúng đến từ việc nạp năng lượng cho cơ thể, khi cung cấp đủ năng lượng cho các bộ phận, nguồn năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ dưới các bộ phận như bụng, tay, chân,…

Giảm mỡ chỉ đơn giản là giảm lượng mỡ bên dưới các bộ phận mà nguồn năng lượng dư thừa đã tích tụ lại.
Giảm mỡ chỉ đơn giản là giảm lượng mỡ bên dưới các bộ phận mà nguồn năng lượng dư thừa đã tích tụ lại.

Giảm mỡ chỉ đơn thuần là quá trình giảm lượng mỡ bên dưới các bộ phận mà nguồn năng lượng dư thừa đã tích tụ lại. Chúng có liên quan đến cân nặng nhưng hoàn toàn là một phần tách biệt so với cân nặng. Vậy nên, có thể khẳng định lại lần nữa, giảm cân và giảm mỡ không liên quan tới nhau. Mỡ làm tăng cân nhưng giảm cân không giảm mỡ.

2. Giảm mỡ và giảm cân:Tại sao nên giảm mỡ?

2.1. Tác hại của việc giảm cân nhanh chóng

Một vài người thường muốn giảm cân một cách nhanh chóng để có thể có được vóc dáng như ý muốn. Họ sẵn sàng áp dụng những phương pháp tự nghĩ ra như: nhịn ăn, sinh hoạt rối loạn giờ sinh học, sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng,…để có thể đạt được trọng lượng cơ thể mà mình mong muốn.

Việc giảm cân nhanh chóng khiến mất cân đối về vóc dáng. Không thể cân bằng được nguồn dinh dưỡng để điều phối bên trong cơ thể, đến các cơ quan một cách đầy đủ. Cơ bắp thiếu hụt nguồn năng lượng để có thể vận động một cách trơn tru. Tâm sinh lí thay đổi ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sống hằng ngày của bạn. Vì vậy, việc giảm cân không được các chuyên gia khuyến khích để có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh.

2.2. Lợi ích của việc giảm mỡ

Giảm mỡ đem lại cho bạn một thân hình đẹp
Giảm mỡ đem lại cho bạn một thân hình đẹp

Trong chúng ta ai cũng có mong ước triệt tiêu được những “bé mỡ” bên trong cơ thể. Chúng là người bạn đồng hành mà ta không cần tới, mỡ không xấu, có mỡ mới xấu. Khi đã có thể phân biệt giảm cân và giảm mỡ ta sẽ muốn giảm mỡ thay vì giảm cân. Giảm mỡ khiến cho cơ thể khỏe mạnh, và không kéo theo tác dụng phụ trong quá trình thực hiện. Chuyển động cơ thể diễn ra một cách linh hoạt mà không gặp bất cứ trở ngại nào. Bắt đầu với một quan điểm sống mới và luôn tự tin đối diện với mọi người. Tự tin khi đã có một sức khỏe tốt, một thân hình đẹp.

3. Đừng giảm cân, hãy giảm mỡ

Đừng giảm cân, hãy giảm mỡ
Đừng giảm cân, hãy giảm mỡ

Cố gắng thực hiện giảm cân chỉ khiến tình trạng của bạn xấu đi. Vậy nên, hãy giảm mỡ. Giảm cân có hại còn giảm mỡ thì không. Nếu như bạn thành công trong việc giảm cân cũng đồng nghĩa với việc bạn thành công trong việc giảm cơ, giảm sức khỏe cũng như tuổi thọ của mình. Còn việc giảm mỡ chỉ mang đến cho bạn những điều tốt đẹp. Ví dụ như: vóc dáng khỏe đẹp, ngủ ngon, giảm stress, tự tin hơn. Ngoài ra còn giữ huyết áp ổn định, cải thiện chức năng sinh lý, phòng chống bệnh tiểu đường,…

Và cuối cùng, bạn  đã có thể phân biệt được giảm cân và giảm mỡ. Hãy lựa chọn cho mình một phương pháp tốt nhất và phù hợp nhất. LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA và Phan Bảo Long luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn những phương pháp tập luyện cùng những chế độ ăn khoa học để giúp bạn có thể có được một thân hình đẹp chuẩn y khoa.

Xem thêm: Tác dụng của cà phê trong giảm cân là gì?

Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

Nhận tư vấn miễn phí

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp