Bí kíp dáng đẹp với 04 bài tập giảm cân của sao Hàn

Bài tập giảm cân của sao Hàn là gì? Hầu hết các sao Hàn đều có chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia thể hình ở bên cạnh giúp họ đạt được vóc dáng vạn người ngưỡng mộ. Nhất là trước khi sao Hàn comeback với các bài hát hoặc bộ phim mới, họ rất chú ý săn sóc cơ thể để có diện mạo xinh đẹp, “ăn ảnh” nhất có thể. Bạn cũng muốn vóc dáng thon thả như sao? Học lỏm ngay bí kíp dáng với với 04 bài tập giảm cân của sao Hàn dưới đây thôi nào.

LMS LMS Bài tập giảm cân của sao Hàn

1. Nhảy dây – Bài tập giảm cân của sao Hàn nhóm Red Velvet 

Nhảy dây, bài tập quen thuộc này lại chính là bí kíp giảm cân của cô ca sĩ xinh đẹp Wendy – nhóm nhạc Red Velvet. Vừa rẻ tiền, dễ áp dụng và tập đâu cũng được. Nhảy dây thực sự là bài tập bạn không nên bỏ qua. Wendy thường nhảy dây khoảng 10.000 lần mỗi ngày, liên tục trong 4 tháng, kết hợp ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt, cô nàng lột xác từ mũm mĩm thành mình dây chuẩn idol sau khi đánh bay 15kg. Con số thật ấn tượng phải không nào! 

Quả thực, nhảy dây liên tục trong 30 phút có thể giúp bạn đốt cháy 650 calo. Cộng với tốc độ và một vài kỹ thuật nhảy dây, bộ môn này tiêu hao năng lượng còn hơn cả khi bạn bơi lội hoặc nhảy aerobics . Muốn chạm ngưỡng không mỡ thừa? Sắm ngay dụng cụ nhảy dây thần thánh nhé bạn.

Nhảy dây - Bài tập giảm cân của sao Hàn nhóm Red Velvet

2. Bộ môn Pilates – “Con cưng” của rất nhiều sao Hàn

Rất nhiều sao Hàn mê mẩn Pilates bởi hình thức tập luyện này giúp duy trì cân nặng lý tưởng cực kỳ hiệu quả. Nó còn tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ, sự bền bỉ và dẻo dai – những tố chất cần thiết cho các sao Hàn, bởi họ phải nhảy, ca hát trong nhiều giờ đồng hồ.

Đặc biệt, bộ môn Pilates cực kỳ thích hợp cho bạn nào muốn tập trung giảm vòng bụng, nó tác động trực tiếp vào cơ bụng, tạo nên những đường cong sexy cho bạn. Những sao Hàn cưng bộ môn Pilates nổi tiếng đó là nữ diễn viên Son Ye Jin, ca sĩ nhóm SNSD – Taeyeon, cô nàng Jennie và Rosé – nhóm Blackpink, Yeri – nhóm Red Velvet…

Bộ môn Pilates - _Con cưng_ của rất nhiều sao Hàn

3. Yoga bay – Bài tập giảm cân yêu thích của các mỹ nữ Hàn 

Yoga bay có thể còn lạ lẫm với nhiều người và không phải ở trung tâm thể dục thể thao nào cũng có đào tạo bộ môn này. Để tập luyện Yoga bay, bạn cần sự kiên trì hơn hẳn những bộ môn khác. Nữ diễn viên xinh đẹp Lee Da Hee hoặc người đẹp Jennie – nhóm nhạc Blackpink, Son Naeun – Apink đều là tín đồ của Yoga bay. Nhờ tập luyện chăm chỉ, các mỹ nữ này luôn xuất hiện trước người hâm mộ với vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Đây thực sự là hình thức tập luyện thú vị để bạn gắn bó lâu dài bởi nó buộc bạn phải giữ được thăng bằng trên không trung, thúc đẩy cơ bụng hoạt động hết công suất, bạn sẽ có cơ bụng chỉ sau một thời gian tập luyện.

Yoga bay - Bài tập giảm cân yêu thích của các mỹ nữ Hàn

4. Nhảy hiện đại – Bí kíp giữ thân hình S-line của sao Hàn

Nếu các ca sĩ Hàn thường xuyên tập nhảy 5 – 8 tiếng một ngày thì bài tập giảm cân này không có gì lạ! Song, rất nhiều nữ diễn viên Hàn lại coi nhảy hiện đại là một sở thích giúp họ xả stress và giảm cân hiệu quả. Ví dụ như nàng diễn viên nổi tiếng với thân hình S-line Park Min Young chính là người cực thích bộ môn này. Nhảy hiện đại khiến bạn vận động toàn thân, đốt cháy chất béo cực mạnh, ước tính khoảng 180 calo trong 30 phút tập nhảy. Nhờ đó, bạn cải thiện được sức khỏe, độ bền và cả tâm trạng sau các buổi nhảy chăm chỉ.

Nhảy hiện đại - Bí kíp giữ thân hình S-line của sao Hàn

Xem thêm:

ĂN MÍT CÓ MẬP KHÔNG?

Ở trên là 04 bài tập giảm cân của sao Hàn được ưa chuộng và phổ biến nhất, LMS hy vọng bạn sẽ chọn cho bản thân được một bộ môn để theo đuổi. Đừng vội bỏ cuộc khi bạn chưa nhận được kết quả trong 1 – 2 tháng đầu tiên. Hãy nhớ rằng, vóc dáng thon thả là sự tập luyện kiên trì trong một thời gian dài. Chúc bạn giảm cân thành công với gợi ý của LMS nhé.

Chia sẻ :
Share on facebook
Share on email
Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk