Sinh tố giảm cân, giảm mỡ bụng là loại thức uống rất được săn đón hiện nay đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Uống sinh tốt giảm cân được mọi người truyền tai nhau rất nhiều, đây được coi là loại đồ uống rất nhiều chất dinh dưỡng và giảm béo một cách hiệu quả, vậy sự thật về loại đồ uống này là như thế nào, có thực sự đúng như lời đồn bấy lâu nay hay không?
Hiện nay giảm cân là một vấn đề không bao giờ hết hot, mọi người luôn dành sự quan tâm đặc biệt đến hình thức này, đặc biệt là chị em phụ nữ. Người phụ nữ ai cũng muốn có một thân hình gọn gàng và vòng eo con kiến, nếu cân nặng đột nhiên tăng lên thì đó sẽ là một cú sốc tâm lí lớn và buộc chúng ta phải lao đầu ngay vào áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc.
Để biết được uống sinh tốt giảm cân an toàn và thực sự hiệu quả hay không, hay cũng với LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA tìm hiểu ngay những loại sinh tố giảm cân hiệu quả.
1. Sinh tố giảm cân từ cà chua và chanh.
Chanh và cà chua là những loại thực phẩm chứ nhiều dinh dưỡng và giảm cân cực tốt. Trong thành phần của chanh chứ rất nhiều vitamin C đẩy mạnh quá trình đốt cháy calo và đào thải chất độc cũng như mỡ bụng một cách nhanh chóng.
Ngoài ra, cà chua cũng được xem là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, giúp da đẹp, lãng mịn, cải thiện thị lực cực tốt nhờ vào vitamin A có trong thành phần của sữa chua.
Chanh kết hợp với cà chua tạo thành một ly sinh tốt giảm cân cực kì tốt và đầy đủ chất dinh dưỡng, cách làm như sau:
- Chuẩn bị 1 trái chanh, 3 trái cà chua, có thể thêm một ít mật ong và sữa tươi không tươi tùy theo sở thích.
- Cắt lên đầu của quả cà chua một hình chữ X, sau đó bỏ vào nồi luộc khoảng tầm từ 2 – 3 phút sau đó vớt ra. Nên nhớ khi vớt ra phải bỏ ngay vào đá để dễ dàng lột bỏ lớp vỏ bên ngoài.
- Sau khi nguội hẳng, lột cà chua ra và cắt làm 6.
- Tiếp theo vắt chanh lấy nước và đổ vào cà chua đã cắt, sau đó đổ hỗn hợp vào máy say sinh tố, thêm một ít mật ong và sữa tươi không đường để tăng thêm hương vị.
- Xay nhuyễn sau đó đổ vào cốc và thưởng thức.
- Nên uống trước bữa ăn để sinh tố giảm cân phát huy hết tác dụng.
2. Sinh tố giảm cân hiệu quả từ dứa.
Dứa không còn xa lạ gì đối với những người nông dân ở miền tây và hầu hết tất cả mọi người rồi. Dứa được xem là thực phẩm trong nấu nướng, là một loại nguyên liệu giúp tạo nên sự độc đáo và tính ngon miệng trong các món ăn hằng ngày.
Ngoài vai trò trong nấu nướng ra, dứa được dùng để làm sinh tố giảm cân tại nhà. Chắc hẳn nhiều người vẫn chưa biết rõ về vấn đề này và chưa hẳn đã thông thạo hết những lợi ích thật sự của dứa.
Trong thành phần của dứa rất giàu chất chất xơ và vitamin C, chất xơ khiến bạn có cảm giác no nhanh và no lâu hơn, hạn chế việc tiêu thụ thêm thức ăn, vitamin C thúc đẩy quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh chóng và cực kì hiệu quả. Uống sinh tốt dứa mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
- Chuẩn bị một trái dứa, tách võ và làm sạch qua nước.
- Cắt trái dứa thành từng khúc nhoe sau đó đem bỏ vào máy say sinh tố và say nhuyễn.
- Có thể bỏ thêm ít sữa tươi không đường để kích thích vị giác của bạn.
- Khi xay xong tắt mày và đổ vào và có thể sử dụng.
>>Xem thêm: Cách giảm cân không dùng thuốc.
3. Sinh tố giảm cân từ cà rốt và chanh.
Cà rốt chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất. Cà rốt vừa giúp giảm cân nhanh vừa tăng cường được sức khỏe. Ngoài ra sinh tố giảm cân từ cà rốt và chanh còn giúp tăng cường cải thiện da mặt, giúp da trẻ đẹp và láng mịn.
- Chuẩn bị 1 – 2 trái và rốt và 1 trái chanh.
- Cà rốt đem đi gọt vỏ và làm sạch qua nước, chanh thì cũng đem đi rửa sạch.
- Cắt cà rốt ra từng miếng nhỏ cùng với nước cốt chanh khi cắt ra đem bỏ vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể bỏ thêm một chút gừng tươi để ly sinh tố của bạn được ngon hơn.
- Tắt máy say 2 – 3 phút xay và đổ ra ly để sử dụng.
4. Sinh tố giảm cân từ bưởi và gừng.
Sinh tố giảm cân hiệu quả nước áp dụng từ bưởi và gừng, có lẽ như tác dụng của hai loại thực phẩm này không còn gì để bạn quá nhiều. Đây là hai nguyên liệu khi kết hợp với nhau sẽ tăng cao tính hiệu quả trong quá trình đốt cháy calo, giảm béo hiệu quả.
- Chuẩn bị nửa quả bưởi, 2 lát gừng tươi nhỏ và một ít vỏ bưởi đã thái chỉ.
- Tách phần ruột quả bưởi ra và cho vào máy xay với mộ số nguyên liệu còn lại để xay nhuyễn.
- Xay kỹ một tí để các thành phần được nhuyễn hết.
- Đổ ra ly và có thể sử dụng ngay.
Sử dụng sinh tố giảm cân từ bưởi và gừng trong một tuần và bạn sẽ nhận thấy rõ được sự hiệu quả của loại đồ uống này.
Trên đây là 4 cách pha chế sinh tố giảm cân dành cho bạn. Hy vọng với những thông tin và LMS cung cấp, bạn có thể biết cách pha chế một ly sinh tố để sử dụng để áp dụng cho việc giảm cân. Hãy luôn giữ thói quen an uống khoa học, tập luyện một cách bài bản để có sớm đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
>>Có thể bạn quan tâm: Bảng calo của thực phẩm.
