Ăn rau má có giảm cân không khi mà rau má đã là loại rau vô cùng quen thuộc đối với bất kì ai và xuất hiện trong bất kì thực đơn giảm cân nào. Rau má thường được chế biến thành những món canh, làm món rau sống nấu lẩu hay một ly nước rau má mát lạnh sẽ là giải pháp tốt nhất cho những ngày hè oi bức.
Được biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng khả năng giảm cân với loại rau này vẫn đang còn là một bí ẩn. Để biết được ăn rau má có giảm cân không thì hôm nay bạn hãy cùng LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA tìm hiểu qua bài đọc này nhé!
1. Ăn rau má có giảm cân không? Vì sao?
Đối với những ai đang có mong muốn giảm cân mà lại thường xuyên ăn rau má thì chúc mừng bạn, bạn sẽ không phải luôn hoang mang về việc ăn rau má có giảm cân không mà còn có thể sớm đạt được cân nặng mà mình mong ước vì ăn rau má giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy nhé!
Rau má được biết đến với một cái tên khác là cây thân thảo nhưng vì có hình dạng tương đối giống những đồng tiền tròn xếp cạnh nhau nên còn được gọi với một cái tên khác nữa là cây liên tiền thảo. Thân cây rất nhỏ, bạn có thể thấy rau má mọc bò ở rất nhiều nơi, đặt biệt là những nơi có độ ẩm cao và mát mẻ, vậy thì ăn rau má có giảm cân không?
Trong 100g rau má chứa đến 88,2 gr nước, 3,2 gr protein, 1,8 gr carb, vitamin B, C, K, các khoáng chất khác và một lượng chất xơ vô cùng dồi dào. Nhờ vào việc chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu và chất xơ dồi dào kể trên mà rau má có thể giúp bạn giảm cân. Bạn có thể hình dung đơn giản rằng, lượng chất xơ mà rau má đáp ứng cho bạn sẽ giúp bạn lấp đầy khoảng trống trong bụng, xua tan cơn đói nhưng vẫn đáp ứng đủ thành phần dinh dưỡng cho cơ thể mà không phải quá lo ngại việc cơ thể nạp vào quá nhiều calo.
Những vitamin B, C, K bên trong rau má có khả năng giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, ức chế đi sự thèm ăn “ngẫu hứng” của bạn. Đốt cháy lượng mỡ thừa đang tồn đọng bên trong cơ thể, giải độc cho gan. Do đó mà bạn hoàn toàn có thể đặt niềm tin và ăn rau má để giảm cân. Chế biến rau má thành món ăn hoặc ép làm nước uống hay sinh tố đều có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn được diễn ra một cách nhanh hơn đấy. Giờ thì bạn không còn phải băn khoăn rằng ăn rau má có giảm cân không nữa rồi nhé?
2. Những lợi ích khác mà rau má mang lại
2.1. Điều trị căn bệnh về tĩnh mạch
Rau má có khả năng làm giảm sự sưng tấy, hỗ trợ tăng cường sự lưu thông máu cho những ai đng đối mặt với các vấn đề về các bệnh liên quan đến tĩnh mạch (ví dụ: suy tĩnh mạch).
Đã có những nghiên cứu được công bố bởi các chuyên gia về ngành mạch học, khi họ theo dõi những người mắc bệnh liên quan đến tĩnh mạch được chỉ định ăn rau má trong thời gian 4 tuần đã đưa ra một kết quả vô cùng ấn tượng. Sau khi thời hạn chỉ định kết thúc, những triệu chứng như sưng tấy, phù mắt cá, thường xuyên chuột rút hay đau nhức mệt mỏi đều có dấu hiệu suy giảm một cách rõ rệt.
Các chuyên gia còn khuyến cáo rằng, bạn nên uống khoảng 180mg mỗi ngày sẽ phòng ngừa và làm giảm được các triệu chứng liên quan đến huyết áp.
2.2. Chữa lành vết thương
Rau má có khả năng điều trị được các vết thương nhẹ, những vết thương ngoài da cơ bản nhờ vào việc chứa trong mình một loại hóa chất có tên là triterpenoids (triterpenoids có tác dụng tăng cường khả năng hồi phục, hỗ trợ chống oxi hóa ở vết thương, giúp cho những vết thương được chữa lành một cách nhanh chóng và lượng máu được truyền đến vết thương cũng được duy trì một cách ổn định hơn).
Đã có một số nghiên cứu riêng biệt về khả năng này của rau má rằng những vết thương được điều trị dựa vào chiết xuất rau má có tốc độ hồi phục ấn tượng hơn những vết thương không được áp dụng phương pháp này. Do đó mà rau má cũng được xem như một loại thảo dược trị thương chứ không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2.3. Giảm sự lo âu muộn phiền
Rau mà có khả năng làm giảm đi sự lo âu, muộn phiền của bạn nhờ vào việc chứa đựng chất triterpenoid có tác dụng làm tăng khả năng vận dụng chức năng của hệ thần kinh. Khi dùng rau má trước 30 – 60p khi chìm vào giấc ngủ bạn sẽ ít bị đánh thức hay giật mình bởi những tiếng ồn đấy nhé.
2.4. Nâng cao nhận thức
Nhờ vào những thành phần chứa đựng bên trong mà rau má còn có khả năng tác động một cách trực tiếp lên khả năng nhận thức của người tiêu thụ. Bắt nguồn từ việc chiết xuất rau má có tác dụng vô cùng tích cực lên hệ tuần hoàn bên trong cơ thể người. Hợp chất chống oxi hóa cũng góp một phần vào sự kích thích các đường chuyền dẫn thần kinh bằng cách xóa bỏ đi các mảng bám, những gốc tự do không có lợi bên trong não bộ.
Rau má được khuyến khích là nên bổ sung vào thực đơn của người cao tuổi vì đây được ví như là một loại “thuốc bổ” có nguồn gốc tự nhiên. Làm giảm đi tốc độ phát triển cũng như sự ảnh hưởng của căn bệnh Alzheimer và triệu chứng mất trí nhớ ở tuổi già.
2.5. Hỗ trợ hệ tuần hoàn và tăng cường hệ tiêu hóa
Rau má còn được dùng trong các bài thuốc hỗ trợ điều trị cho căn bệnh viêm loét đại tràng. Các hoạt tính phòng ngừa và chặn đứng khả năng viêm nhiễm, chống oxi hóa có tác dụng vô cùng rõ nét khi điều trị những căn bệnh liên quan đến ruột hay đại tràng.
Ngoài ra, rau má còn có hai vai trò vô cùng to lớn đối với hệ tuần hoàn là tối ưu hóa một cách vượt trội cho hệ tuần hoàn và kích thích khả năng lưu thông máu, gia tăng sự oxi hóa bên trong các bộ phận thuộc cơ thể và các cơ quan nội tạng quan trọng để chúng được hoạt động một cách hiệu quả.
2.6. Thanh lọc bên trong cơ thể
Uống rau má mang lại sự lợi tiểu mức độ nhẹ cho bạn. Kích thích được khả năng loại bỏ độc tố, muối hay nước và thậm chí là cả lượng chất béo dư thừa đang tồn tại bên trong cơ thể qua quá trình bài tiết.
Nhờ vào quá trình thanh lọc này mà thận của bạn đã giảm bớt được những áp lực trong suốt quá trình vận động thực hiện chức năng, nhìn chung thì lượng độc tố bên trong bạn sẽ được loại bỏ một cách nhanh chóng và luôn giữ cho cơ thể tồn tại với trạng thái khỏe mạnh và cân bằng chất dịch.
Câu trả lời cho câu hỏi “ăn rau má có giảm cân không?” đến đây thì bạn đã có thể tự ngẫm ra được rồi nhé. Liên hệ LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA nếu như bạn đang có những câu hỏi hay những vấn đề đang mắc phải cần được giải quyết để được đội ngũ của chúng tôi tư vấn cũng như chăm sóc một cách tận tình ngay bây giờ.
