Ăn ổi có giảm cân không? 4 lợi ích hữu dụng của ổi

Ổi có giảm cân không có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người đang có nhu cầu giảm cân bằng phương pháp đơn giản. Có lẽ, ổi không còn xa lạ gì đối với tất cả mọi người, một loại trái cây có trên thị trường khá nhiều, ngoài việc là thực phẩm dùng để ăn ra, ổi được lưu truyền là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Nhiều người sử dụng ổi như là một phương pháp để giảm cân, rất nhiều người đã chia sẻ kết quả tích cực khi sử dụng ổi để giảm cân. Vậy ổi có giảm cân không? Trong thành phần của ổi có những dưỡng chất nào, hãy cùng với LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Lợi ích khi ăn ổi

Trước khi tìm hiểu về việc ổi có giảm cân không, chúng ta hãy đi sâu vào lợi ích khi ăn ổi. Chắc hẳn bạn đã cảm thấy bất ngờ bởi tác dụng giảm cân tuyệt vời của trái ổi. Như đã nói, ngoài giảm cân trái ổi còn có thành phần dinh dưỡng khá cao, điều đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cơ thể.

XEM THÊM: Cách giảm cân không dùng thuốc

Tăng cường hệ miễn dịch

ăn ổi giảm cân hay không
Tăng cường hệ miên dịch

Trong thành phần của ổi có khá nhiều vitamin C, thậm chí hàm lượng vitamin C của ổi còn cao hơn gấp 4 lần so với cam. Việc ổi giàu vitamin C như vậy khi ta ăn vào sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra còn ngằn ngừa các mầm bệnh thông thường và những các căn bệnh nhiễm trùng khác. Vitamin C còn giúp cho thị lực tốt hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Trong thành phần của ổi có Lycopene, quercetin, vitamin C và các polyphenol khác, những hợp chất này có tác dụng như là một chất chống oxy hóa cực mạnh, trung hòa các gốc gây nên bệnh nhiễm trùng,

Ăn ổi có giảm cân không? 4 lợi ích hữu dụng của ổi
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

ngăn ngừa sự phát triển của những tế bào ung thư của cơ thể.

Nếu đọc đến đây, chưa cần biết ổi có giảm cân không, nhưng lợi ích của nó mang lại khiến cho ta cảm thấy hài lòng. Dưỡng chất lycopene có trong quả ổi là một mình chứng cho sự thành công về việc giảm đi nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ức chế sự phát triển của những tế bào ung thư vú.

XEM THÊM: Giảm cân khoa học

Giúp trái tim luôn khỏe mạnh

Huyết áp cao là vấn đề thường xuyên xảy ra đối với nhiều bệnh nhân bị cao huyết áp, đây là căn bệnh khá nguy hiểm ảnh hưởng đến tim mạch. Ổi có khá nhiều kali và natri giúp cân bằng và điều hòa hệ đường huyết.

Ngoài ra, ổi còn giúp giảm các cholesterol xấu (nguyên nhân chính gây nên bệnh tim) và thay thế bằng nhiều cholesterol tốt khác.

Giảm các căn bệnh thông thường

Ổi có giảm cân không thì chưa biết nhưng quả ổi có thể giúp giảm cảm lạnh và ho, trong thành phần của ổi rất giàu vitamin C và sắt, điều đó đã được chứng minh hoàn toàn. Dưỡng chất này giúp bạn không mắc phải căn bệnh cản cúm hay virus. Ngoài ra, nước ép ổi còn giúp giảm ho và khan cổ, chất nhầy sẽ được loại bỏ và đường hô hấp sẽ bị khử trùng.

ổi giảm cân hay không
Ổi giảm cảm lạnh và ho

Lợi ích khi ăn ổi là khá nhiều, những ổi có giảm cân không thì ta vẫn chưa thể nào mà giải thích rõ ràng được. Để biết được ăn ổi có giảm cân không, giảm cân như thể nào thì hãy theo dõi vào phần dưới đây.

Ăn ổi có giảm cân không?

Ổi được biết là một loại trái cây cực phẩm trong những loại trái cây. Với mùi hương độc đáo, và hương vị tuyệt hảo khiến cho người ăn phải cảm thấy say mê. Hiện nay, trên thế giới được trồng khá đa dạng nhiều loại ổi có hương vị khác nhau, giá trị dinh dưỡng cũng được gia tăng.

Rất nhiều người luôn có những thắc mắc rằng ăn ổi có giảm cân không? Đính chính lại là hoàn toàn có nhé. Ổi không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn là một thực phẩm giúp giảm cân cực kì hiệu quả.

Ăn ổi có giảm cân không?
Ổi giúp giảm cân hiệu quả với vitamin C

Ăn ổi có giảm cân không thật sự là một câu trả lời khá đơn giản, ổi giảm cân cân được là do hàm lượng calo trong thành phần khá ít. Hẳn ai cũng phải bất ngờ khi một trái ổi chỉ có khoản 55 calo, điều này khá có lợi cho những ai đang muốn ăn kiêng và hạn chế calo.

Ngoài ra, ổi còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác, trong 100g ổi có: 1g protein, 15mg canxi, 1mg sắt, 0,06mg retinol (vitamin A), 0,05 ms thiamin (vitamin B1) và 200mg axit ascorbic (vitamin C). Ổi rất giàu vitamin C và pectin, một thành phần giúp kích thích và tăng cường quá trình đốt cháy calo trong cơ thể.

Như vậy để giải đáp cho vấn đề ổi có giảm cân không, đọc đến đây chắc bạn cũng hiểu được phần nào rồi. Tuy nhiên, việc giảm cân không phụ thuộc hầu hết vào việc ăn ổi, điều đó còn phải phụ thuộc vào sinh hoạt hàng ngày và quá trình tập luyện.

Ăn ổi như thế nào là tốt nhất?

Ổi rất đa dạng nhiều loại khác nhau và kèm theo đó là hương vị cũng khác nhau. Ổi nên chọn những quả vừa đủ, đừng nên chọn ổi quá sống hoặc quá chín, nó sẽ cứng quá hoặc mên quá và giá trị dinh dưỡng sẽ không cao.

Ổi nên ăn vào bữa sáng và sau bữa trưa là ngon nhất, nên tránh ăn khi bụng đói nên bạn là một người đang bị dạ dày, tuyệt đối không nên ăn ổi vào buổi tối.

XEM THÊM: Calo rỗng là gì?

KẾT LUẬN

Trên đây chúng ta đã được tìm hiểu về vấn đề ăn ổi có giảm cân không và những lợi ích của việc ăn ổi. Hy vọng với những kiến thức mà LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa chia sẻ, bạn sẽ bổ sung cho mình nhiều loại thực phẩm để giảm cân, và nên nhớ kết hợp tập luyện để có kết quả giảm cân tốt nhất.

 

 

 

 

 

 

Chia sẻ :
Share on facebook
Share on email
Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk