Ăn khoai lang có giảm cân không?

Chắc chắn rằng, bạn không còn hoài nghi việc ăn khoai lang có béo không nữa phải không? Ở bài trước, LMSGIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA đã giúp bạn loại bỏ mối nghi ngại. Còn ở bài này, hãy cùng nhau tìm hiểu rằng ăn khoai lang có giảm cân không để còn ứng dụng vào thực đơn ngay thôi nào.

1. Ăn khoai lang có giảm cân không ?

Nếu bạn đang còn hoài nghi về việc giảm cân bằng khoai lang thì hôm nay chúng ta lại tiếp tục cùng nhau làm rõ lại lần nữa.

Khoai lang là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân
Khoai lang là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân

Khoai lang là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân. Như ở bài trước, chúng ta đã biết được rằng những dưỡng chất có trong khoai lang có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Điển hình như hàm lượng calo thấp đi đôi với lượng chất xơ cao. Khiến bạn có thể lấp đầy chiếc bụng đói trong những ngày siết cân mà chẳng phải mảy may suy nghĩ lo sợ rằng bản thân sẽ bị tăng cân. Hàm lượng nước cao giúp bạn bù đắp lượng nước mất đi trước và sau quá trình luyện tập. Chỉ số đường huyết cũng được đảm bảo, giữ vững hệ tiêu hóa, lượng insulin sản xuất ở mức ổn định. Vậy thì còn gì tuyệt vời hơn cho một món ăn khi vừa có thể giảm cân vừa ổn định sức khỏe?

Dưới đây là bảng các chất dinh dưỡng có trong khoai lang. Hãy cùng xem, khoai lang đem lại cho ta những gì nào:

Bảng các chất dinh dưỡng có trong khoai lang
Bảng các chất dinh dưỡng có trong khoai lang

2. Ngoài giảm cân ra thì khoai lang còn có những lợi ích tiêu biểu nào?

2.1. Điều trị bệnh tiểu đường

Khoai lang sau khi được cơ thể hấp thu không làm tăng lượng đường trong máu của bạn
Khoai lang sau khi được cơ thể hấp thu không làm tăng lượng đường trong máu của bạn

Từ xa xưa khoai lang đã được dùng làm phương pháp điều trị tiểu đường truyền thống. Khoai lang sau khi được cơ thể hấp thu không làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Đó là điểm khác biệt trong việc chế ngự bệnh tiểu đường của khoai lang so với các loại carb dồi dào tinh bột như bánh mì hoặc mì ống. Lượng carb cùng với hormone adiponectin kết hợp sẽ giữ lượng đường trong máu luôn ổn định. Đảm bảo rằng mức độ insulin và những hormone khác luôn ở mức cần thiết giúp bạn không tăng cân quá mức cần thiết.

2.2. Thị lực khỏe mạnh

Khoai lang có chứa rất nhiều Beta-carotene. Loại chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Như bạn đã biết là vitamin A sẽ bảo vệ và duy trì sức khỏe cho mắt. Bảo vệ, duy trì sức khỏe cho giác mạc và kết mạc của bạn. Và còn cải tạo sắc tố có trong võng mạc, giúp mắt nhìn rõ hơn trong môi trường không thuận lợi.

2.3. Giảm căng thẳng và thúc đẩy trí não

Khoai lang rất có ích trong học tập và ghi nhớ
Khoai lang rất có ích trong học tập và ghi nhớ

Hàm lượng kali dồi dào có trong khoai lang rất quan trọng trong việc duy trì ổn định nhịp tim cũng như chống lại và giải tỏa căng thẳng. Chức năng não cũng được đảm bảo vận hành một cách bình thường nhờ có sự hỗ trợ của chất chống oxi hóa hiện diện trong khoai lang. Rất có ích trong học tập và ghi nhớ.

2.4. Đẩy mạnh khả năng miễn dịch

Việc ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp đẩy mạnh khả năng chống chọi bệnh tật, các vấn đề nhiễm trùng. Hỗ trợ khả năng miễn dịch từ bên trong. Các chức năng của đường ruột cũng sẽ được cải thiện.

2.5. Cho một làn da đẹp

Ngoài hỗ trợ thị lực thì Beta-carotene cũng giúp ích rất nhiều cho làn da của bạn. Làm sạch những nguyên tử oxi tự do dư thừa tồn tại trong làn da. Chống lại các gốc tự do gây ra các vấn đề lão hóa da, nhăn nhúm, xù xì, thô ráp và thiếu sức sống.

2.6. Ngăn ngừa bệnh tim

Sử dụng khoai lang sẽ hữu hiệu trong việc giảm lượng cholesterol trong bạn. Đây cũng là cái nhìn trực tiếp của sự giảm cân được hỗ trợ từ khoai lang. Giải quyết về số lượng các tế bào mỡ đang tồn đọng.

2.7. Chống ung thư

Khoai lang tím với công dụng đặc biệt trong việc làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư
Khoai lang tím với công dụng đặc biệt trong việc làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư

Carotenoid trong khoai lang có tác dụng giảm nguy cơ ung thư cho cơ thể của bạn. Các chất oxi hóa được tạo ra từ khoai lang cũng tạo điều kiện hết sức thuận lợi cho cuộc chiến với ung thư. Đặc biệt là khoai lang tím với công dụng đặc biệt trong việc làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

Vậy, ăn khoai lang có giảm cân không nào? Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm vững được những điều cần thiết bạn cần mà khoai lang mang lại. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ LMS – GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA để có thể được tư vấn tận tình để có các phương án giải quyết tốt nhất.

Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

Nhận tư vấn miễn phí

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp