5 tư duy sai lầm khi giảm cân mà bạn hay mắc phải

Ngày càng có nhiều “thuyết” giảm cân mới mẻ được ra đời. Trong số đó sẽ có những phương pháp không đúng đi ngược lại với khoa học. Vì vậy LMS Giảm béo chuẩn y khoa sẽ đề cập đến một số tư duy sai lầm khi giảm cân của chúng ta, để từ đó các bạn có thể tự rút ra cho mình những đánh giá đúng đắn nhất về những phương pháp giảm cân đang được áp dụng nhé!

5 tư duy sai lầm khi giảm cân mà bạn hay mắc phải

1. Sai lầm khi giảm cân là bỏ qua tinh bột và chất béo

Nói không với tinh bột và chất béo: Loại bỏ đột ngột hoàn toàn chất béo và tinh bột trong ăn uống sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và gây ra những vấn đề như suy dinh dưỡng, đột quỵ và thiếu máu…

2. Nói không với thể dục thể thao

Việc tập luyện vừa giúp duy trì, phát triển cơ bắp, vừa giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Vì thế bạn đừng lười biếng mà hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé!

3. Ngủ không đủ giấc

Việc thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon sẽ khiến cơ thể của chúng ta luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, và làm chậm quá trình trao đổi chất.

4. Rập khuôn chế độ của người khác :

Áp dụng y nguyên chế độ ăn uống và tập luyện của người khác không phải là một cách tốt để giảm cân. Mỗi người đều có cơ địa riêng; tỷ lệ cơ, mỡ, thói quen vận động, giới tính, tuổi, môi trường sống và kiểu gen khác nhau…

Vì vậy nếu thực sự muốn xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp thì bạn nên tìm đến sự giúp đỡ của những huấn luyện viên hoặc các chuyên gia dinh dưỡng.

5. Ăn thiếu bữa, nhịn ăn, lười ăn

Nhịn ăn và bỏ bữa đúng là có thể giúp giảm cân, nhưng là các bạn đang giảm đi khối lượng cơ cần thiết cho các hoạt động sống mà không giảm được nhiều lượng mỡ dư thừa.
Còn rất rất nhiều những tư duy sai lệch khác trong việc giảm cân, tất cả sẽ được giải thích cụ thể hơn tại LMS giảm béo chuẩn y khoa… Hãy trang bị cho mình đầy đủ kiến thức để hành trình giảm cân thật nhẹ nhàng và hạnh phúc nha!
Chia sẻ :
Share on facebook
Share on email
Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

Nhận tư vấn miễn phí

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp