Nguyên nhân tăng cân là gì? Chắc hẳn đây là câu hỏi rất nhiều người đang thắc mắc, một câu hỏi với những rối rem hay bất lực khi cân năng cứ mãi tăng mà không có cách nào để giải quyết. Bạn đang cảm thấy khó khăn trong việc giảm cân, bạn luôn thử mọi cách để giảm cân nhưng không thành, có thể bạn chưa biết được những nguyên nhân tăng cân mà bạn có thể đã gặp phải.
Hiện nay, giảm cân đang là một vấn đề nổi bật hiện nay, để có được một thân hình thon gọn, vóc dáng đẹp, một cân nặng hoàn hảo thì mọi người phải thử mọi cách để giảm cân. Tuy nhiên, rất nhiều người đã thử đủ cách từ ăn kiêng, khổ tâm tập luyện nhưng vẫn không thể giảm cân. Hãy cùng với LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa tìm hiểu về nguyên nhân tăng cân thường gặp trong bài viết dưới đây nhé.
Xem thêm: giảm cân an toàn
Nguyên nhân tăng cân là gì?
Do thiếu ngủ
Có hai vấn đề xảy ra trong hoạt động của giấc ngủ và tăng cân bạn cần biết. Thứ nhất, nếu như bạn thức khuya, cơ thể sẽ hoạt động và bạn sẽ cảm thấy đói, việc xuất hiện thêm bữa ăn nhẹ là có thể xảy ra và đó là nguyên nhân tăng cân. Điều đó có nghĩa là lượng calo sẽ tăng hơn so với mức độ hằng ngày cần phải nạp.
Một lý do khác có liên quan tới các hoạt động diễn ra trong cơ thể nếu như bạn cảm thấy bị thiếu ngủ. Đó chính là sự thay đổi hormone là tăng cảm giác đói và thèm ăn dữ dội. Thêm vào đó, sự thiếu ngủ còn khiến cho cơ thể của bạn luôn cảm thấy đói, không no sau mỗi bữa ăn.
Xem thêm: cách giảm cân không dùng thuốc
Tâm lí căng thẳng, stress
Đây là vấn đề và là nguyên nhân tăng cân thường xuyên gặp ở nhiều người đang có vấn đề về tâm lí. Khi nhu cầu của cuộc sống trở nên quá mãnh liệt, cơ thể chúng ta sẽ chuyển sang cách thức tồn tại.
Vào lúc này, Cortisol – hormone căng thẳng sẽ được tiết ra và gây ra những cơn đói, thèm ăn dữ dội. Điều ấy sẽ làm cho các bạn luôn nghĩ về đồ ăn và sẽ nhanh chóng tìm đến với các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao trong khoảng thời gian mà chúng ta đang cảm thấy căng thẳng nhất.
Nhiều người hay nói vui là khi buồn hay căng thẳng chúng ta hãy nên đi ăn, đi ăn sẽ khiến chúng ta hạnh phúc nhưng nó sẽ là nguyên nhân tăng cân mà có lẽ bạn sẽ không bao giờ nghĩ tới.
Thuốc chống trầm cảm
Nhiều người bị trầm cảm, họ không có cách giải quyết nào khác ngoài việc phải mua thuốc chống trầm cảm. Thuốc trầm cảm chính là nguyên nhân tăng cân mà bạn cần phải chú ý đến.
Một công dụng phụ thường thấy từ một số loại thuốc chống trầm cảm mà tôi đã nói sơ qua ở trên đấy chính là tăng cân. Bạn hãy thử thỏa luận và xin lời khuyên từ bác sĩ về việc bỏ thuốc nếu như nghĩ tăng, thuốc này đang là nguyên nhân tăng cân. Nhưng bạn nên nhớ rằng, không nên dừng thuốc đột ngột hay tự ý thay đổi loại thuốc nếu chưa có chỉ định của bác sĩ, nó sẽ khiến sức khỏe bị đe dọa.
Các nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra được rằng ở một số người đang có dấu hiệu tăng cân đều được điều trị bằng thuốc cả. Điều này rất có thể là bởi vì họ cảm thấy sức khoẻ được bình phục, trở nên tốt hơn và sẽ khiến họ ăn tốt hơn cũng như thèm ăn nhiều hơn. Dường như, bệnh trầm cảm cũng chính là nguyên nhân tăng cân bạn cần phải lưu ý.
Thời kỳ mãn kinh
Hầu hết các thanh thiếu nữ tăng cân trong tầm thời gian mãn kinh, nhưng hormone có lẽ không phải là nguyên nhân duy nhất khiến cân nặng bị thay đổi. Thêm vào đó, sự lão hoá cũng làm quá trình trao đổi chất bị châm đi, theo đó quá trình đốt cháy calo cũng bị ảnh hưởng và chậm đi. Lối sống hằng ngày cũng cực kỳ quan trọng, đặc biệt là tập thể dục thể thao.
Để khắc phục hiện tượng này thì ngay từ khi còn trẻ các chị em thiếu phụ hãy tạo ra cho mình một lối sống lành mạnh. Cùng với đó, cần phải tập thể dục thể thao mỗi ngày. Như vậy thì khi đến thời kỳ mãn kinh, vấn đề tăng cân không còn là một nổi lo sợ đối với chị em.
Hội chứng Cushing
Tăng cân là một trong những triệu chứng phổ biến của hội chứng Cushing, đó là một thực trạng lúc bị tiếp với quá nhiều hormone căng thẳng Cortisol gây ra tăng cân và những triệu chứng thất thường khác.
Bạn rất có thể mắc hội chứng Cushing nếu dùng steroid cho bệnh hen suyễn, viêm khớp hoặc lupus ban đỏ. Nó cũng có thể xảy ra khi tuyến thượng thận trong cơ thể bạn tạo ra rất nhiều cortisol hoặc nó có thể tác động đến khối u. Vị trí tăng cân phổ biến có thể tập trung quanh mặt, cổ, lưng trên hoặc eo.
Kết Luận
Trên đây là một số nguyên nhân tăng cân chắc chắn bạn sẽ thường gặp phải. Hy vọng với những kiến thức mà LMS – Giảm Béo Chuẩn Y Khoa chia sẻ, bạn sẽ biết hiểu rõ được một số nguyên nhân tăng cân và biết cách khắc phục để giảm cân một cách hiệu quả.
