05 món cho thực đơn giảm cân với thịt bò siêu ngon

Thực đơn giảm cân với thịt bò như thế nào vừa ngon vừa không quá nhiều calo? Hôm nay chúng ta cùng khám phá 5 món cho thực đơn giảm cân với thịt bò siêu ngon, dễ nấu ngay tại nhà, hấp dẫn như ở tiệm nhé!

LMs gợi ý bạn thực đơn giảm cân với thịt bò

Thịt bò – là thực phẩm quen mặt trong các thực đơn giảm cân bởi hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao. Thịt bò dễ kết hợp với nhiều loại rau củ tạo nên các món ăn bổ dưỡng tốt cho cơ thể và hỗ trợ những người giảm cân giữ dáng hiệu quả. Nếu bạn đang đau đầu vì không biết nấu gì, thì thực đơn giảm cân với thịt bò mà LMS giới thiệu ngay bây giờ sẽ giúp bạn. 

1. Lý do thịt bò là thực phẩm luôn có mặt trong thực đơn giảm cân

1.1. Thịt bò giàu protein

Ngoài lượng protein dồi dào ( ~26,1g protein trong 100g), thịt bò còn chứa đủ 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể cực kỳ cần để phát triển khỏe mạnh. Do đó, thịt bò chính là thực phẩm luôn có mặt trong thực đơn giảm cân hoặc chế độ dinh dưỡng của những người tập luyện tăng cơ giảm mỡ. Bổ sung thịt bò trong chế độ ăn còn giúp ngăn cơ thể mỏi mệt trong quá trình ăn kiêng.

1.2. Thịt bò chứa ít chất béo

Thực ra không phải chất béo nào cũng có hại cho quá trình giảm cân. Lượng chất béo trong thịt bò rất ít và dễ dàng chuyển hóa nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn thịt bò giảm cân nhé.

1.3. Các loại vitamin và khoáng chất

Không những giàu protein, thịt bò còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất cho cơ thể như sắt, vitamin B12, vitamin B6, photpho, vitamin E, vitamin K, Vitamin B1, vitamin B2, folate, choline, cali, canxi,…

thực đơn giảm cân với thịt bò siêu ngon

2.  LMS gợi ý 05 thực đơn giảm cân với thịt bò siêu ngon dễ nấu tại nhà

Một mẹo khi sử dụng thịt bò để giảm cân là các bạn hãy dùng phần thịt bò nhiều nạc như bắp bò, thăn bò,… Kết hợp với cách chế biến ít dầu mỡ, ăn kèm nhiều rau xanh, các thực phẩm khác ít calo, giàu chất xơ để tạo cảm giác no lâu và ngon miệng hơn nhé. Dưới đây là thực đơn giảm cân với thịt bò các bạn có thể tham khảo.

2.1. Các món salad thịt bò

Thực đơn giảm cân với thịt bò đầu tiên mà LMS gợi ý cho các bạn chính là các món salad thịt bò. Cách chế biến lại rất đơn giản, nhanh chóng bằng cách trộn thịt bò với các loại rau củ quả mà bạn thích cùng ít sốt, bạn đã có được một món giảm cân siêu ngon rồi đấy. Có rất nhiều công thức salad để bạn thay đổi mỗi ngày mà không nhàm chán như salad bắp bò trộn dầu giấm, salad thịt bò sốt cà chua, salad bò xào,…

2.2. Canh thịt bò

Dành cho các bạn thích món nước, LMS gợi ý cho bạn món Canh thịt bò cho thực đơn giảm cân. Công thức canh thịt bò cũng rất đa dạng vì thịt bò dễ kết hợp với rau củ, bạn có thể chọn các món như: canh thịt bò bí đỏ, canh bò hầm rau củ, canh thịt bò nấu dứa,…

2.3. Bún Gạo Lứt & Bò Cuộn Nấm Kim Châm

Tiếp theo là món Bún Gạo Lứt và Bò Cuộn Nấm Kim Châm. Nhiều bạn không dám ăn gì vì sợ tăng cân nhưng với món này, đảm bảo bạn sẽ thấy thực đơn giảm cân với thịt bò siêu ngon không thua kém gì đại tiệc cả nhé. Chỉ là chúng ta ăn với khẩu phần vừa đủ, cách chế biến hạn chế dầu mỡ và các loại gia vị công nghiệp thôi nè. Xem công thức nấu ăn trong clip dưới đây.

» Xem cách nấu món BÚN GẠO LỨT & BÒ CUỘN NẤM KIM CHÂM | LMS Fit & Tasty

2.4. Bún gạo lứt xào bò

Bún gạo lứt xào với thịt bò là món ăn ngon, giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả với cách chế biến khá nhanh, tiết kiệm thời gian cho bạn.

Thực đơn giảm cân với thịt bò: bún gạo lứt xào bò

2.5. Phở bò gạo lứt

Cuối cùng trong thực đơn giảm cân với thịt bò là món Phở bò gạo lứt. Kết hợp các món nước để chúng ta đổi món không bị ngán nha. Món này ăn sáng là tuyệt cú mèo. Nóng hổi, thơm lừng, ăn vào là đủ năng lượng cho cả buổi sáng mà không lo béo mập, tăng cân đâu các bạn ơi. Thử ngay công thức trong hình dưới đây nhé.

PHỞ BÒ GẠO LỨT - thực đơn giảm cân với thịt bò

Tóm lại, chúng ta vẫn có thể thêm thịt bò vào thực đơn giảm cân chứ không cần phải cắt bỏ chúng hoàn toàn. Các bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm khác theo tỷ lệ thích hợp thì bạn sẽ có một thực đơn giảm cân với thịt bò giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. 05 món trong thực đơn giảm cân với thịt bò trên đây có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện mà bạn đang áp dụng. Chúc các bạn thành công và sớm sở hữu vóc dáng thon thả nhé.

Chia sẻ :
Share on facebook
Share on email
Tin liên quan

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk

THAY ĐỔI CƠ THỂ NGAY HÔM NAY

Liên hệ để được đội nhóm tư vấn trực tiếp

Hotline

0984.641.264

Email

lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com

Address

566 Lê Duẩn, Phường Eatam, Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk